Anger Issue: आजकल दौड़भाग भरी जिंदगी में और खराब खानपान की वजह से इंसान में कई बदलाव हो रहे हैं। लोगों में चिड़चिड़ापन और गुस्सा देखने को मिलता हैं। कभी कभी ये काम का प्रेशर होता है तो कभी हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी गुस्सा और चिड़चिड़ापन तेज हो जाता है। आइए जानते हैं कि ऐसे कौन से पोषक तत्व हैं जिनकी कमी से चिड़चिड़ापन और गुस्सा ज्यादा आने लगता है। आइए जानते हैं कि शरीर में कौन कौन से पोषक तत्वों की कमी के कारण इंसानों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन नजर आता है।
विटामिन बी 6
विटामिन बी 6 शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से दिमाग ठीक तरह से काम करता है। यह दिमाग के लिए ब्रेन केमिकल के रूप में होता है। वहीं अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग बेहतर ढंग से काम करे तो इसकी कमी शरीर में नहीं होनी चाहिए। अगर शरीर में इसकी कमी पाई जाएगी तो इंसान ज्यादा गुस्सा होने लगता है। साथ ही उसमें चिड़चिड़ापन भी देखने को भी मिलता है।
विटामिन बी 12
शरीर में विटामिन बी 12 कमी से थकान, कमजोरी जैसा महसूस होने लगता है। वहीं इसकी कमी के कारण इंसान अवसाद (डिप्रेशन) जैसी हालातों का सामना करने लगता है। ऐसे में व्यक्ति न चाहते हुए भी गुस्सा और चिड़चिड़ा हो जाता ह।
जिंक
शरीर में जिंक भी एक जरूरी पोषक तत्व होता है। जो कि इंसान के मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर इसकी कमी होगी तो इंसान चिड़चिड़ा. गुस्सा, एंग्जायटी जैसी स्थिति से गुजरने लगता है।
मैग्नीशियम
इसके साथ ही शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर भी मानसिक स्वास्थय पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में इसकी कमी से इंसान ज्यादा चिड़चिड़ा और गुस्सा होने लगता है।
इनकी कमी को पूरा करने के लिए अपनाएं फूड्स
शरीर में ऊपर लिखे गए पोषक तत्वों की कमी से इंसानो को समस्याएं होने लगती है। ऐसे में शाकाहारी भोजन करने वाले इंसान को हरी सब्जियां, ब्रोकली और अंकुरित अनाज खान चाहिए। वहीं जो इंसान मांसाहारी है वह मीट, मछली खा सकेत हैं।
(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
