जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। फलों का जूस (Fruit juice) पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन क्या आपको पता है इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी माना जाता है। कई लोगों को यह भी लगता है फलों का सेवन करने का सबसे सही तरीका जूस होता है और फलों की जगह जूस का सेवन करना ज्यादा अच्छा समझते हैं। भूखे रहने के बाद भी एक गिलास जूस को अपने शरीर के लिए पर्याप्त समझना आपके लिए गलत साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं फ्रूट जूस को पोषक तत्वों का एकमात्र स्रोत मानना कितना ज्यादा हानिकारक होता है।
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फ़ाइबर फलों में पाया जाने वाला एक जरूरी पोषक तत्व होता है, जो हमारे शरीर के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है और इसके सेवन से पाचन तंत्र भी अच्छा होता है, लेकिन जब इन फलों से उनका रस निकालकर बाकी सारे भाग को फेंकना बहुत बुरा होता है, इससे उनके फाइबर अलग हो जाते हैं। यदि आप 4 ग्लास जूस की जगह से दो संतरे का सेवन करते हैं तो यह आपके सेहत के लिए ज्यादा अच्छा होगा। जितना जरूरी शरीर के लिए फाइबर होता है, वैसे ही कैलोरी की मात्रा भी हमारे शरीर में एक अहम भूमिका निभाती है।
