Immunity Booster Foods: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान के कारण लोगों को कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा होता है। वहीं आज के समय में इम्युनिटी सिस्टम मजबूत रहनी चाहिए, क्योंकि इसकी कमी के कारण लोगों को कई गंभीर बीमारी के कारण होने का खतरा हो जाता है। इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होने से संक्रमण के खतरे बढ़ जाते हैं। हालांकि इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए अपने खानपान को सुधारना होगा। इसके लिए आपको अपने डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए कौन कौन से फूड को शामिल करना चाहिए।
केला का सेवन
इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए केले का सेवन करना चाहिए। बता दें केले में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिसके कारण शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूती मिलती है।
सेब का सेवन
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो सेब का सेवन शुरू कर दें। इसके लिए सुबह खाली पेट सेब का सेवन शुरू कर दें। सेब में मौजूद पोषक तत्व शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करती है।
भीगे मूंग और चने का सेवन
सुबह सुबह नाश्ते में भीगे मूंग और चने का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
चिया सीड्स
अगर आपकी इम्युनिटी सिस्टम कमजोर है तो चिया सीड्स का सेवन करना शुरु कर दें। बता दें इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करती है।
पपीता का सेवन
पपीता का सेवन करने से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व खून की कमी को दूर करने के सात अन्य बीमारियों को भी दूर करने में मदद करती है।
(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
