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अच्छी नींद के लिए रात में ऐसे करें घी का इस्तेमाल, रोज़मर्रा की दिनचर्या रहेगी संतुलित, जानिए उपाय।
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रात को सोने से पहले नाभि में कुछ बूंदें घी लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें। यह नसों को रिलैक्स करता है और नींद बेहतर बनाता है
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सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से नींद जल्दी और गहरी आती है।
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हल्के गर्म घी से सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करें, इससे तनाव कम होता है और दिमाग शांत रहता है।
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अश्वगंधा और घी मिलाकर लेने से मानसिक शांति मिलती है और नींद की क्वालिटी में सुधार होता है।
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सोने से पहले नाक में दो बूंद गाय के घी डालने से गहरी नींद आती है और मानसिक थकान दूर होती है।
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नाभि और तलवों पर घी लगाने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे नींद बाधित नहीं होती।
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घी में मौजूद गुण शरीर और दिमाग को रिलैक्स कर तनाव और चिंता कम करने में मदद करते हैं।
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घी का सही इस्तेमाल करने से नींद की समस्या दूर होती है, बिना डेली रूटीन को खराब किए।
99 % लोग टूथपेस्ट लगाते ही ब्रश रगड़ना शुरू कर देते हैं! अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो सही तरीका जानना जरूरी है
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