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सुबह खाली पेट खाएं लहसुन की एक कली, बढ़ती उम्र में सेहत रहेगी लाजवाब!

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सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाने से इसके पोषक तत्व बेहतर तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं, जिससे इसका अधिक लाभ मिलता है।

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लहसुन का नियमित सेवन गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है।

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लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कंट्रोल करने में सहायक होता है, जिससे हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लेम का खतरा कम होता है।

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इसमें मौजूद एलिसिन यौगिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है, जिससे शरीर संक्रमण और फंगल इंफेक्शन से बचा रहता है।

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लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया और जोड़ों के दर्द में आराम पहुंचाने में मदद करते हैं।

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लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है।

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लहसुन रक्त संचार को बेहतर बनाता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

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लहसुन में विटामिन B6, C, मैंगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

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