Anjeer Milk Benefits: दूध और अंजीर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन दोनों का साथ में सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। दूध पोषक तत्वों का भंडार है। यह कैल्शियम का स्रोत है। वहीं, अंजीर में मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-के पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें जिंक, आयरन और पोटेशियम की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है। अंजीर की तासीर गर्म होती है जिस वजह से सर्दियों के मौसम में अंजीर का दूध पीने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। वैसे तो अंजीर का दूध हमेशा ही बहुत फायदेमंद होता है लेकिन खासतौर पर सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं। इसी के साथ आज हम अंजीर के दूध के फायदे के बारे में जानेंगे, तो चलिए जानते हैं।
अंजीर के दूध के क्या-क्या फायदे होते हैं ?
हड्डियों को रखें मजबूत
कैल्शियम की कमी होने के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। वहीं, अंजीर में भी कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अंजीर के दूध का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
अंजीर वाला दूध इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, कई प्रकार की मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अंजीर वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
बेहतर नींद दिलाए
जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत रहती है, उन्हें अंजीर वाला दूध जरूर पीना चाहिए। नियमित रूप से दूध के साथ अंजीर मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है। अंजीर के दूध में ट्रिप्टोफैन नाम का एक एमीनो एसिड होता है, जो ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। सेरोटोनिन एक प्रकार का हार्मोन है, जो व्यक्ति को अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर में हो रही थकान को भी काफी हद तक कम कर देता है, जिससे भी नींद अच्छी आती है।
वजन घटाए
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। मोटापे के कारण आपकी चिंताएं बड़ी हुई है, तो ऐसे में आपको अंजीर वाला दूध पीना चाहिए। अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसलिए अंजीर वाले दूध का सेवन करने से पेट काफी देर तक भरा-भरा महसूस होता है, जिससे बार-बार खाने से बचा जा सकता है, और मोटापे को काफी हद तक काम किया जा सकता है।
दिमाग तेज करें
अंजीर वाला दूध दिमाग तेज करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। रोजाना एक गिलास अंजीर का दूध पीने से मस्तिष्क को बहुत फायदा पहुंचता है। इसका सेवन करने से फोकस अच्छे से बनता है। इसके अलावा इसके सेवन से पेट संबंधित परेशानियां भी दूर होती है।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
