Health: चावल सभी का पसंदीदा भोजन में से एक है। चावल का सेवन अलग-अलग प्रकार के व्यंजन बनाने में भी किया जाता है। कुछ लोगों को दाल चावल, कढ़ी चावल, राजमा चावल खाना पसंद होता है तो वहीं कुछ लोगों को चावल से बनी इडली, पापड़ आदि चीज खाना पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ चावल ही नहीं बल्कि इसके पानी का सेवन करने से भी शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं। हम आमतौर पर चावल को पकाकर खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उबले हुए चावल का पानी भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है? आज हम आपको इस लेख के द्वारा चावल के पानी से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे, तो चलिए जानते हैं।
उबले हुए चावल का पानी पीने से मिलते हैं ये फायदे
1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
उबले हुए चावल का पानी पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है।
2. पाचन क्रिया में सुधार करता है
उबले हुए चावल का पानी में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज को दूर करने और दस्त को रोकने में भी मदद करता है।
3. ऊर्जा बढ़ाता है
उबले हुए चावल का पानी कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह थकान और कमजोरी को दूर करने में भी मदद करता है।
4. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है
उबले हुए चावल का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह निर्जलीकरण को रोकने और गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद
उबले हुए चावल का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा को नरम और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह मुँहासे और फोड़े-फुंसी को कम करने में भी मदद करता है।
6. बालों के लिए फायदेमंद
उबले हुए चावल का पानी बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद करता है।
उबले हुए चावल का पानी कैसे बनाएं
1. एक कप चावल को अच्छी तरह से धो लें।
2. एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और उबाल लें।
3. उबलते पानी में चावल डालें और 15-20 मिनट तक पकाएं।
4. चावल पकने के बाद, पानी को छान लें और ठंडा होने दें।
उबले हुए चावल का पानी कब और कितना पीना चाहिए
आप सुबह खाली पेट या भोजन के बाद उबले हुए चावल का पानी पी सकते हैं। आप दिन में 2-3 बार उबले हुए चावल का पानी पी सकते हैं।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
