गौरतलब है कि केले में अमीनो एसिड टायरोसिन होता है। जिसे हमारा शरीर टायरामाइन में बदल देता है। Tyramine माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। केला स्टार्च से भी भरपूर होता है, जो लंबे समय में दांतों की सड़न का कारण बनता है। केला विटामिन बी6 से भरपूर होता है और साधारण फल के अधिक सेवन से तंत्रिका क्षति हो सकती है। अस्थमा के रोगियों को केला नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे सूजन और एलर्जी हो सकती है।
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अधिक केला खाने से होने वाले नुकसान:
कब्ज
कब्ज हो सकता है बहुत अधिक केले खाने से, क्योंकि इसमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जिसे पचाना मुश्किल हो जाता है।
पोषक तत्व असंतुलन
हमारे शरीर को अच्छे से काम करने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। केला खाने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसके कारण आप खाने को अवॉयड कर सकते हैं।
पाचन में समस्या
फाइबर की एक निश्चित मात्रा हमारे पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है। ज्यादा मात्रा में फाइबर का सेवन करने से पेट में ऐंठन, गैस और सूजन हो सकती है। अत्यधिक फाइबर कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिजों के पचने में हस्तक्षेप कर सकता है।
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वजन बढ़ना
केले उच्च कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ हैं जिसके परिणामस्वरूप आपका वजन बढ़ सकता है। जबकि केला एक अच्छा नाश्ता है, यदि आप दो से अधिक केले खा रहे हैं तो आप 300 से अधिक कैलोरी का उपभोग कर रहे हैं।
Disclaimer: यह जानकारी केवल जनरल इनफार्मेशन के लिए है। यदि आपको कोई समस्या हो रही है तो अपने डॉ. से उचित परामर्श लें।
