मोशन सिकनेस से हैं परेशान? इन असरदार टिप्स से मिलेगी तुरंत राहत

Health: अगर आप मोशन सिकनेस से परेशान रहते हैं, तो कुछ आसान टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं। सफर से पहले हल्का भोजन करें और ज्यादा तला-भुना खाने से बचें।

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Health: मोशन सिकनेस एक ऐसी समस्या है जो यात्रा के दौरान देखने को मिलती है। कई लोगों के लिए इस समस्या के चलते यात्रा करना बेहद मुश्किल हो जाता है। मोशन सिकनेस की वजह से हर प्रकार की यात्रा में परेशानी आती है। फिर चाहे वह समुद्र की लहरें हो, कार की उबड-खाबड़ सड़कें हो, या बस की धीमी गती हो, यह सभी गतिविधियां कुछ लोगों के लिए मतली, उल्टी और चक्कर जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

यह समस्या कभी-कभी इतनी ज्यादा खतरनाक हो जाती है कि लोगों को यात्रा करने से ही डर लगने लगता है। इस समस्या का एक वैज्ञानिक कारण भी पता चला है जिसमें ऐसा बताया गया है की हमारे शरीर के संतुलन को बनाए रखने वाले अंग और आंखें एक दूसरे के संकेतों को ठीक से समझने में असमर्थ होती हैं। इसका असर दिमाग पर पड़ता है और मोशन सिकनेस जैसी परेशानी होती है।

Motion Sickness के लक्षण

मोशन सिकनेस या यात्रा की बीमारी कई तरह की सुविधा पैदा कर सकती हैं जैसे चक्कर आना, जी मिचलाना, उल्टी आना, सर दर्द होना, ठंड लगना, शरीर का पीला पड़ना और पसीना आना। इसके अलावा कई लोगों को घबराहट महसूस भी होती है। इन सब लक्षणों की वजह से यात्रा करना मुश्किल हो जाता है।

Motion Sickness से कैसे बचें

1. मोशन सिकनेस से बचने के लिए इस उपाय को आप अपना सकते हैं। अपनी नजर को एक स्थिर बिंदु पर रखें। यानी किसी एक चीज को देखें और उसी पर फोकस करें। आंखों को इधर-उधर घुमाने से बचें। जब हम यात्रा करते हैं तो हमारे आसपास का दृश्य बदलता रहता है। जब हमारी आंखें इतने बदलते हुए दृश्य को देखती हैं तो मस्तिष्क संतुलन बनाने में कठिनाई महसूस करता है। ऐसी स्थिति में एक स्थिर बिंदु पर फोकस करने से मस्तिष्क को यह समझने में मदद मिलती है कि शरीर गति में है।

2. यात्रा करते समय अपनी सीट का चुनाव करना भी मोशन सिकनेस की समस्या से बचा सकता है। यात्रा करने के दौरान कार में आगे वाली सीट पर बैठने से आपकी आंखें सीधे रोड की तरफ देखती है। ऐसे में आंखें और दिमाग एक दूसरे को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं।

वहीं अगर आप ट्रेन में सफर कर रहे हैं तो जिस तरफ ट्रेन जा रही है उस तरफ मुंह करके बैठे हैं। या फिर सीधे देखें, ऐसा करने से चक्कर महसूस नहीं होंगे लेकिन अगर आप खिड़की के साइड देखेंगे तो चक्कर और उल्टी महसूस हो सकती है। इस तरह के छोटे-छोटे टिप्स आपकी यात्रा को सुखद बना सकते हैं।

Motion Sickness में क्या उपाय करें

1. पुदीने की कैंडी चूसना या पुदीने की चाय पीना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यात्रा के दौरान जिन लोगों को मोशन सिकनेस की समस्या होती है उन लोगों को पुदीने की कैंडी चूसने की सलाह दी जाती है।

2. मुंह में लौंग रखने या धीरे-धीरे लौंग चबाना भी बेहतर उपाय माना जाता है। लौंग चबाने से न सिर्फ मुंह की बदबू दूर होती है बल्कि यात्रा भी सुखद गुजराती है। लौंग चबाने से उल्टी नहीं आती है।

डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।


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भावना चौबे

भावना चौबे

इस रंगीन दुनिया में खबरों का अपना अलग ही रंग होता है। यह रंग इतना चमकदार होता है कि सभी की आंखें खोल देता है। यह कहना बिल्कुल गलत नहीं होगा कि कलम में बहुत ताकत होती है। इसी ताकत को बरकरार रखने के लिए मैं हर रोज पत्रकारिता के नए-नए पहलुओं को समझती और सीखती हूं। मैंने श्री वैष्णव इंस्टिट्यूट ऑफ़ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन इंदौर से बीए स्नातक किया है। अपनी रुचि को आगे बढ़ाते हुए, मैं अब DAVV यूनिवर्सिटी में इसी विषय में स्नातकोत्तर कर रही हूं। पत्रकारिता का यह सफर अभी शुरू हुआ है, लेकिन मैं इसमें आगे बढ़ने के लिए उत्सुक हूं। मुझे कंटेंट राइटिंग, कॉपी राइटिंग और वॉइस ओवर का अच्छा ज्ञान है। मुझे मनोरंजन, जीवनशैली और धर्म जैसे विषयों पर लिखना अच्छा लगता है। मेरा मानना है कि पत्रकारिता समाज का दर्पण है। यह समाज को सच दिखाने और लोगों को जागरूक करने का एक महत्वपूर्ण माध्यम है। मैं अपनी लेखनी के माध्यम से समाज में सकारात्मक बदलाव लाने का प्रयास करूंगी।

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