भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। बारिश (Rain) के मौसम में अपने स्वास्थ्य (health) का ध्यान रखना बेहद जरुरी है। इस मौसम में इन्फेक्शन, एलर्जी और मौसमी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इसलिए अपने खानपान के साथ कुछ और बातों की भी सावधानी रखना चाहिए। बैक्टीरियल और फंगल इन्फेक्शन से बचाव के लिए साफ सफाई का ध्यान रखें और घर का बना सादा और सुपाच्य भोजन करें। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी बातें, जिन्हे आजमाकर आप सेहत के साथ इस मौसम का भरपूर आनंद ले सकते हैं।
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- इस मौसम में चटपटा तला हुआ या फिर जंग फूड खाने की बहुत तलब होती है। अपनी इच्छा को थोड़ा नियंत्रित रखिये। अगर कुछ ऐसा खाने का मन हो तो कोशिश कीजिए कि वो घर पर ही बना लिया जाए।
- बारिश में पाचन प्रक्रिया थोड़ी कमजोर हो जाती है इसलिए कोशिश कीजिए कि बाहर का खाना अवॉइड करें। घर का बना हुआ भोजन आपको इस मौसम में स्वस्थ रखेगा।
- बरसात में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन न करें। इस मौसम में इनमें बारीक कीड़े होते हैं और अगर गलती से इनका सेवन कर लिया तो डायरिया सहित कई अन्य बीमारी का खतरा रहता है। कच्चा सलाद खाने से बचें।
- बारिश में सी-फूड नहीं खाना चाहिए। ये मछलियों के प्रजनन का समय होता है इसलिए इस मौसम में सी फूड से बचें।
- हमेशा साफ पानी पिएं। अगर आपके घर वॉटर प्यूरिफायर नहीं है तो पानी को उबालकर पीजिए। कहीं बाहर जाने पर पानी साथ लेकर जाएं।
- बारिश में भीगने पर और देर तक भीगे बैठे रहने पर बीमारी का खतरा है। जब भी बाहर निकलें छाता या रेनकोट साथ रखें। अगर आप भीग गए हैं तो अपने सिर को तुरंत पोछें और कोशिश करें कि कपड़े बदल लिए जाएं।
- अपने जूते चप्पल पहनने से पहले एक बार चैक कर लें। कहीं ऐसा न हो कि उसमें कोई कीड़ा या सांप बैठा हो।
- रसोई में काम आने वाले चाकू, छुरी, कड़ाही या लोहे के बर्तनों में जंग लग सकता है। उन्हें धोने के बाद पोंछकर रखें।
- अचार, मुरब्बा, चटनी आदि को देर तक खुला न रखें। इसी तरह बिस्किट नमकीन या अन्य खाद्य पदार्थ भी नमी वाली हवा के संपर्क में आने से सील जाते हैं। इन्हें एयर टाइट डिब्बों में रखें।
- अगर आपको दही पसंद है तो सिर्फ घर का बना ताजा दही ही खाएं। बाहर के दही से परहेज करें। इसके स्थान पर नींबू का प्रयोग किया जा सकता है।
