Flour For Weight Gain: एक तरफ लोग बढ़ते वजन से परेशान है तो वहीं दूसरी तरफ लोग वजन बढ़ाने के लिए दिन रात परेशान हो रहे हैं। हद से ज्यादा दुबलेपन के कारण न सिर्फ मजाक उड़ता है बल्कि पर्सनैलिटी भी खराब दिखने लगती है। अगर आप भी दुबलेपन से परेशान है और दिन-रात तरह-तरह के उपाय करने के बाद भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो अब ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको इस लेख के द्वारा ऐसे कुछ आटे के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से कुछ दिनों में वजन बढ़ने लगेगा, तो चलिए जानते हैं वह कौन-कौन से आटे हैं।
वजन बढ़ाने के लिए किस आटे का करें सेवन
रागी का आटा
रागी के आटे में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, फैट, मिनरल्स और विटामिन। इसकी अलावा इसमें विटामिन बी, कॉन्प्लेक्स, कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फोरस और आयरन कैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। रागी के आटे की रोटी बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इससे बनने वाली रोटी ना सिर्फ स्वादिष्ट लगती है, बल्कि यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
चावल का आटा
वजन बढ़ाने के लिए चावल का आटा बहुत फायदेमंद साबित होता है। इस आटे में कार्ब्स और कैलोरी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिस वजह से वजन बढ़ाने में काफी हद तक मदद मिलती है। चावल के आटे का सेवन आप कई प्रकार से कर सकते हैं। लेकिन सबसे ज्यादा फायदा इसकी रोटियों से होता है। इसका सेवन करने से कुछ दिनों में ही आपका वजन बढ़ने लगेगा।
ओट्स का आटा
दुबलेपन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ओट्स का आटा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इस आटे का सेवन रोटी और चिला आदि बनाकर खाया जा सकता है। इसमें विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। आप चाहे तो इसे रोजाना सुबह नाश्ते में दूध के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
