दरअसल, जब हम सही ढंग से और सही समय पर पानी पीते हैं, तो हमारे शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त पानी और ऑक्सीजन मिलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और हमारा शरीर मजबूत बना रहता है। कई बार हम गलत पोजीशन में भी पानी पी लेते हैं, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में ध्यान रखें कि सही पोजीशन में बैठकर पानी पिएं।
कई लोगों को पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि क्या यह आदत सही है, क्या पेशाब के तुरंत बाद पानी पिया जा सकता है, और इससे हमारी किडनी पर क्या प्रभाव पड़ता है। दरअसल, विशेषज्ञों की मानें तो पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर को इसे मैनेज करने में परेशानी होती है। जब हम पेशाब करते हैं, तो शरीर में अस्थायी रूप से पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में तुरंत पानी पीना असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे सेहत को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए ध्यान रखें कि पेशाब करने के तुरंत बाद पानी न पिएं।
हो सकते हैं कई तरह के नुकसान
पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने के कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। दरअसल, आपकी किडनी को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ सकती है, जिससे उस पर प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, शरीर में सोडियम, पोटैशियम और अन्य मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे आपको थकान महसूस हो सकती है। पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी और अपच की समस्या भी हो सकती है, और कई बार यह बार-बार पेशाब आने का कारण भी बन सकता है, जिससे आपकी नींद में भी दिक्कत आ सकती है।
जानिए पानी पीने का सही समय
ऐसे में, पानी पीने का सही समय जानना भी जरूरी है। दरअसल, आप पेशाब करने के कम से कम 10 से 15 मिनट बाद पानी पी सकते हैं। आपको धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए। ध्यान रखें कि तेजी से पानी पीना शरीर के बैलेंस को बिगाड़ सकता है और किडनी पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है। इसलिए आराम से और धीरे-धीरे पानी पिएं। पेशाब करने के बाद 10 से 15 मिनट तक रुकें। अगर ज्यादा प्यास लगी है, तो आप थोड़ी मात्रा में पानी पी सकते हैं, लेकिन एकदम से पूरा गिलास पानी न पिएं। जरूरत के अनुसार पानी पीते रहें और शरीर को भरपूर मात्रा में पानी दें।
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