Mental Health Tips : दुनियाभर में इन दिनों मानसिक स्वास्थ्य जैसी समस्याएं चर्चा का विषय बना हुआ है। दरअसल, भागती-दौड़ती भरी इस जिंदगी में लोग खुद के लिए समय नहीं निकल पा रहे, ऐसे में ना तो वह लोगों से मिल पाते हैं और ना ही अपने दिमागी स्ट्रेस को कम कर पाते हैं। ऐसे में कई बार वह मौत को गले लगाना बेहतर समझते हैं, ताकि उन्हें मानसिक समस्या से छुटकारा मिल जाए। यह उनके लिए बेहद आसान तरीका होता है, क्योंकि ऐसे समय में वह अपने इमोशंस पर काबू पाने में असक्षम होते हैं और धीरे-धीरे उनके अंदर नकारात्मक विचार के साथ ही सुसाइड के थॉट्स पनपने लग जाते हैं, क्योंकि मेंटल हेल्थ कमजोरी एक ऐसी प्रॉब्लम बनती चली जा रही है, जिसका समाधान लोग बहुत जल्दी ढूंढ लेते हैं। दरअसल, यह एक मेंटली हेल्थ डिसऑर्डर की समस्या है, जिसमें लोग तरह-तरह की बीमारियों से परेशान है। उनके बिहेवियर में काफी ज्यादा चेंजेस देखने को मिलता है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर के कुछ लक्षण बताएंगे। आइए जानते हैं विस्तार से…
लक्षण
- दरअसल, जो लोग मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं वह अक्सर डिप्रेशन, टेंशन, ईटिंग डिसऑर्डर, एंजायटी जैसी समस्याओं से घिरे रहते हैं। ऐसे में इन लोगों को लगने लगता है कि वह दुनिया में बिल्कुल अकेले हैं और इन्हें समझने वाला कोई नहीं है। ना इनका कोई दोस्त है और ना ही इनकी फैमिली। ऐसे लोग अचानक से हंसते-हंसते गहरी सोच में डूब जाते हैं और दुनिया से बेखबर हो जाते हैं।
- आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मानसिक तनाव से जूझ रहे लोग बहुत नॉर्मल लगते हैं। ऐसा आपको लगता नहीं है कि वह अंदर ही अंदर क्या सोच रहे होंगे, लेकिन उनके मन में ख्यालों का तूफान उथल-पुथल मचा रहा होता है। वह हर चीज में नेगेटिव हो जाते हैं। किसी भी काम में उन्हें सफलता नजर नहीं आती और मन में सुसाइड करने तक का ख्याल आ जाता है।
उनके सिंप्टोम्स को टाइम पर ना समझा जाए, तो वह इस रास्ते को भी अपना लेते हैं, लेकिन अगर आपको खुद में चेंज नजर आ रहे हैं, तो आपको कुछ टिप्स अवश्य फॉलो करने चाहिए ताकि आपको नेगेटिव थॉट्स मन में ना आए।
बचाव के टिप्स
- अगर आप यह फिल कर रहे हैं कि आप पूरी तरह से नेगेटिव हो चुके हैं और आपको जीवन में कोई भी अपना नहीं लगता, तो किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगे जो आपको बेहतर तरीके से समझ सके। उन्हें आप अपनी जिंदगी की स्थिति को बताएं, ताकि आपको स्ट्रेस जैसी समस्या से छुटकारा मिल सके।
- अगर आपके मन में नेगेटिव थॉट्स आ रहे हैं और सुसाइड करने का मन कर रहा है, तो अपने परिवार के बारे में फौरन सोचने की कोशिश करें। उस वक्त अपने परिवार करीबियों और दोस्तों से जाकर मिले। उनसे यह समझने का प्रयास करें कि उनके जीवन में आपकी क्या अहमियत है। इससे आप निश्चित तौर पर इसका सोच से छुटकारा पा सकते हैं।
- अगर आपके मन में नेगेटिव थॉट्स आ रहे हैं, तो यह बेहतर ऑप्शन होगा कि आप अकेले में बैठकर सॉफ्ट और स्लो मोशन गाने सुने। इससे पॉजिटिव एनर्जी मिलती है। साथ ही आपका माइंड डाइवर्ट होता है और रिलैक्स भी होता है, जिससे आप ऐसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
