Mental Health Tips : आजकल भागकती दौड़ती भरी इस जिंदगी में लोग दिमागी तौर पर इस कदर बीमार होते चले जा रहे हैं कि वह मेंटल हेल्थ जैसी गंभीर समस्याओं के शिकार हो रहे हैं। हालांकि, लोग इसे बेहद आम समस्या समझ रहे हैं, लेकिन यह आगे चलकर आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकता है। दरअसल, बदलती लाइफस्टाइल, नींद की कमी, पानी की कमी, खान-पान में बदलाव के साथ ही अन्य बहुत सी वजह हो के कारण लोगों का मानसिक संतुलन बिगड़ रहा है। लोग कंपटीशन की दुनिया में एक-दूसरे को पीछे छोड़ने की रेस में इस कदर आगे बढ़ रहे हैं कि उन्हें सेल्फ केयर का बिल्कुल भी समय नहीं मिल पाता। ऐसे सिचुएशन में वह डिप्रेशन, एंजायटी, स्ट्रेस आदि समस्याओं से जूझ रहे हैं। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको स्ट्रेस फ्री रहने का एक मूल मंत्र देंगे, जिसे अपनाकर आप अपनी लाइफ में खोई हुई स्माइल वापस ला सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से…
बढ़ता है साइकोलॉजिकल दबाव
बता दें कि स्ट्रेस एक ऐसी समस्या है, जिससे साइकोलॉजिकल दबाव भी बढ़ता है। इसे हम एक उदाहरण के तौर पर समझ सकते हैं। जब कोई व्यक्ति बोझ उठाता है, तो वह शारीरिक तौर पर थक जाता है और कई बार इसके कारण वह चकराकर गिर भी जाता है। ठीक वैसे ही जब दिमाग पर जरूरत-से-ज्यादा बोझ पड़ने लगता है या फिर हम किसी गहन चिंता में खोने लगते हैं, तो यह स्थिति में माइंड स्ट्रेस ले लेता है जोकि हमारे शरीर मन के साथ-साथ दिमाग के लिए भी नुकसानदायक होता है।
गले लगाने से स्ट्रेस होता है दूर
मेडिकल स्टडीज में यह पाया गया है कि अगर आप तनाव के शिकार हो चुके हैं और ऐसे में आप किसी मनपसंद व्यक्ति को गले लगाते हैं, तो इससे आपका स्ट्रेस काफी हद तक कम हो जाता है। स्ट्रेस लेवल कम होते ही आप दिमागी तौर पर स्वस्थ हो जाते हैं। दरअसल, जब भी हम किसी को गले लगाते हैं, तो हमारी बॉडी में ऑक्सीटोसिन नमक कोडल हारमोंस रिलीज होते हैं जोकि खुशी को बढ़ाता है और स्ट्रेस लेवल को पूरी तरह से घटा देता है। इससे ब्लड प्रेशर भी काम हो जाता है। ऐसी स्थिति में आप खुद को हल्का महसूस करेंगे। साथ ही, आपका स्ट्रास और एंजायटी बिल्कुल दूर हो जाएगा।
क्या है अक्सिटोसिन हार्मोन्स?
अक्सिटोसिन हार्मोन्स रिलीज होते ही यह प्यार, सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ा देता है, जिससे इंसान का मनोबल बढ़ता है। साथ ही यह सोशल कनेक्टिविटी को मजबूत करता है जिससे अकेलापन नहीं महसूस होता।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
