Mental Health Tips : इनफर्टिलिटी यानी बांझपन एक गंभीर समस्या है, जो कपल्स को शारीरिक और मानसिक तौर पर बुरी तरह प्रभावित करती है। इससे तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओं का कारण बनती है। इसके लिए दोनों पार्टनर्स एक-दूसरे का साथ देना आवश्यक हैं। साथ मिलकर इस समस्या का समाधान निकालें। इस दौरान कपल्स अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। आइए जानतें हैं विस्तार से…
डॉक्टरों की मानें तो इनफर्टिलिटी बहुत ही गंभीर और जटिल समस्या है, जिसका इलाज कई फैक्टर पर निर्भर करता है। उन्होंने बताया कि इनफर्टिलिटी से जूझ रहे कपल्स को मानसिक रूप से परेशानी हो सकती है। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी उपाय करना महत्वपूर्ण है। इससे होने वाले तनाव और चिंता को नियंत्रण में रखने के लिए मानसिक और शारीरिक तौर पर स्वास्थ्य होना आवश्यक है।
अपनाएं ये टिप्स
- इससे बचने के लिए डेली योग अभ्यास करें। यह तनाव और चिंता को कम कर देगा। साथ ही शरीर और मन दोनों को शांति मिलेगी। रोजाना मेडिटेशन करें।
- पॉजिटिव माइंडसेट रखना मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। खासकर इनफर्टिलिटी के इलाज में सकारात्मक सोच मानसिक तनाव को कम करेगा।
- आपको खुद को समय देना बहुत जरूरी है। खुद के लिए समय निकालना और अपने पसंद के काम करना मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है।अपनी रुचि और हॉबीज को समय दें। चाहे वह पढ़ना, लिखना, पेंटिंग करना, संगीत सुनना हो। अपने पसंदीदा कामों को करने से आपका तनाव कम होगा।
- इनफर्टिलिटी से जुझ रहे कपल्स को एक-दूसरे के साथ ज्यादा-से-ज्यादा समय बिताना चाहिए। अपनी फिलिंग्स एक-दूसरे के साथ शेयर करनी चाहिए।
- फैमिली, फ्रेंड्स से अपनी बातें शेयर करें। उनके साथ समय बिताएं, ताकि आपका माइंड डाईवर्ट हो और आप आसानी से मानसिक तनाव से छुटकारा पा सके।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
