Mental Health Tips : खुद की केयर न कर पाने के कारण लोग धीरे-धीरे मानसिक रूप से बीमार होने लगते हैं। उनके आसपास होने वाली घटनाएं और अपनी बातों को सही ढंग से किसी के साथ शेयर ना कर पाना अक्सर उन्हें भारी पड़ता है। ऐसे में उन्हें खालीपन और अकेलेपन का सामना भी करना पड़ता है, जिस कारण वह अक्सर डिप्रेशन, एंजायटी या फिर स्ट्रेस जैसी मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स के शिकार होते चले जाते हैं। जिनका समय पर इलाज नहीं हो पाया, तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। इसकी मुख्य वजह बदलती हुई लाइफस्टाइल, लोगों में सोशल कनेक्टिविटी कम होना, दिनभर काम में उलझे रहना, खुद के लिए वक्त ना निकाल पाना, आदि सहित अन्य कई कारक शामिल है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के कुछ आसान से ट्रिक बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप भी अपनी मानसिक सेहत को तंदुरुस्त बना सकते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की स्टडी में यह पाया गया है कि म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट बजाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। बच्चों को किसी म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट जैसे पियानो, तबला, या वॉयलिन बजाने की ट्रेनिंग दिलाना उनके दिमाग के विकास के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। कई शोधों ने यह साबित किया है कि संगीत का अभ्यास ब्रेन के न्यूरोट्रांसमिटर्स को सक्रिय करता है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है।
कई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि संगीत विशेषकर धीमा शास्त्रीय संगीत हमारे मन और मस्तिष्क के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यह तनाव को कम करता है, मूड को सुधारता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। ऐसे में संगीत न केवल मनोरंजन का एक माध्यम है, बल्कि हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है।
जानें इसके फायदे
- तनाव कम होता है।
- क्रिएटिविटी को बढ़ाता है।
- फोकस और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।
- वाद्ययंत्र बजाने वालों में तर्क क्षमता ज्यादा होती है।
- मस्तिष्क की सोचने की शक्ति को मजबूत करता है।
- टाइम मैनेजमेंट स्किल सिखाता है।
- धैर्य और काम के प्रति दृढ़ता सिखाता है।
- जीवन में अनुशासन लेकर आता है।
- आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ाता है।
- याददाश्त तेज होती है।
- आपकी सोशल लाइफ को बेहतर बनाता है।
ये सेलिब्रिटी बजाते हैं म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट
- शाहरूख खान गिटार बजाते हैं।
- फरहान अख्तर गिटार बजाने में पारंगत हैं।
- आयुष्मान खुराना बाकायदा गिटार बजाने की ट्रेनिंग ली है।
- दीपिका पादुकोण पियानो बजाती हैं।
- श्रद्धा कपूर पियानो बजाती हैं।
- सैफ अली खान इलेक्ट्रिक गिटार बजाने में पारंगत हैं।
- विक्की कौशल वीणा बजाने में पारंगत हैं।
- विक्रांत मैसी वॉयलिन बजाते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
