Mental Health Tips : परिवार हम सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, लेकिन कभी-कभी उसमें तनाव ऐसे उतार-चढ़ाव आ जाते हैं जोकि हमारी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर देते हैं। कई बार ऐसा भी होता है कि हमारे भीतर जो असमंजस होता है, वह हम परिवार के साथ नहीं बांट पाते हैं। उनसे खुलकर बात नहीं कर पाते हैं। जिस कारण मेंटल हेल्थ से और अधिक प्रभावित होते चले जाते हैं। तनाव न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है। इसके कारण हृदय रोग, हाई बल्ड प्रेश, पेट संबंधी समस्याएं और इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकती है। इसके अतिरिक्त, तनाव, अकेलापन, डिप्रेशन, एंग्जाइटी और नींद न आने जैसी समस्याएं भी मुख्य कारक बनती है।
निगेटिव माहौल जैसे लगातार झगड़े, तनावपूर्ण माहौल या इमोशनल दूरी व्यक्ति को अकेलापन महसूस कराती है। इससे इंसान अनकंफर्टेबल हो जाता है और इस वातावरण में खुद को एडजस्ट नहीं कर पाता है, जिससे मानसिक थकान बढ़ जाती है। परिवार में कोई भी दिक्कत होने से पूरा ध्यान काम से भटक जाता है। दिमाग सही से काम करना बंद कर देता है।
अपनाएं ये टिप्स
- परिवार के सदस्यों के बीच खुलकर और समझदारी से बातचीत करें।
- समस्याओं को हल करने की कोशिश करें।
- अपने इमोशन को सही तरीके से व्यक्त करें।
- परिवार के सभी सदस्यों की बात को सुनें।
- समस्याओं का समाधान ढूंढने के लिए क्रोध या गुस्से की बजाय शांत दिमाग से मिलकर सुलझाएं।
- एक-दूसरे की जरूरतों को समझें और उसका सम्मान करें।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
