बदलते खान पान के चलते आज के समय में ऐसी कई बीमारियां पैर पसार रही है जिन्हें रोकना जरूरी हो गया है। दरअसल पिछले कुछ समय को देखा जाए तो कम उम्र के बच्चों में Diabetes का खतरा तेजी से बड़ा है। हालांकि पहले यह बीमारी बड़ों तक सीमित थी, लेकिन अब यह धीरे-धीरे बच्चों में भी बढ़ रही है। ऐसे में यह समझना बेहद जरूरी हो गया है, कि आखिर यह बीमारी बच्चों में क्यों अपना घर बना रही है? इसके साथ ही इसपर भी नजर डालना जरूरी है कि इससे बचाव के तरीके क्या-क्या है?
आज पूरी दुनिया में World Diabetes Day मनाया जा रहा है। ऐसे में आइए आज हम समझते हैं कि आखिर यह भयानक बीमारी इतनी तेजी से क्यों बढ़ रही है। इसके पीछे आखिर क्या कारण है? क्या बदलती जीवनशैली का इसपर असर हो रहा है? चलिए जानते हैं।
क्या है इस भयानक बीमारी के बढ़ने की वजह?
दरअसल ऐसा कहा जा सकता है कि बदलती जीवनशैली भी इस बीमारी के बढ़ने का एक बड़ा कारण है। इस भागदौड़ भरी जीवनशैली में खान पान पर ध्यान नहीं दिया जाता है। चौंकाने वाला विषय यह भी है कि इस बीमारी को कभी खत्म नहीं किया जा सकता। इसे केवल दवाओं की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में कोशिश यह की जानी चाहिए कि Diabetes की समस्या कभी आए ही नहीं और ऐसा तभी किया जा सकता है जब आप अपनी जीवनशैली में सुधार कर सकें। बच्चों में बढ़ रही इस बीमारी का कारण यह भी है कि आजकल खानपान में जंक फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक्स, और मीठे पदार्थों का ज़्यादा सेवन किया जाता है। इसके साथ ही आज के समय में शारीरिक गतिविधियों की कमी देखने को मिल रही है, जिससे मोटापा भी बढ़ने लगा है।
क्या है इस बीमारी से बचने का तरीका?
यदि आप Diabetes जैसी बीमारी से बचना चाहते हैं तो अपने खान पान के तरीकों को बदले और रोजाना कम से कम 60 मिनट का शारीरिक अभ्यास करें। शारीरिक गतिविधियों से इंसुलिन का उत्पादन संतुलित रहता है। इसके साथ ही अगर आप बच्चों को इस भयानक बीमारी से बचाना चाहते हैं तो आप उन्हें ज्यादा फल-सब्जियां ही खिलाएं। इसके अलावा आपको ध्यान देना होगा कि बच्चों को ज्यादा मीठे पेय पदार्थ नहीं पिलाएं। अपने बच्चों की डाइट में हो सके तो साबुत अनाज, कम वसा वाले मांस, और ड्राई फ़्रूट्स ही शामिल करें। इसके साथ ही उन्हें आऊटडोर गेम्स खिलाएं जिससे शारीरिक एक्टिविटी हो सके। इस तरीकों से आप अपने बच्चों को इस बीमारी से दूर रख सकेंगे।
