Glowing Skin Foods: खिली-खिली और चमकदार त्वचा कौन नहीं चाहता। सभी चाहते हैं कि उसकी त्वचा चमकदार रहे और खूबसूरत दिखें। अक्सर लोग त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए कई प्रकार के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं या कई प्रकार के घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन त्वचा को चमकदार बनाने के लिए ऊपरी ही नहीं बल्कि अंदरूनी चीजों का भी ख्याल रखने की जरूरत है, त्वचा को चमकदार बनाने के लिए तरह-तरह के क्रीम, मॉइश्चराइजर, फेस पैक, मास्क लगाना एक हद तक ठीक है। लेकिन इसके साथ-साथ इस बात का भी खास ध्यान रखना होगा कि आप डाइट में क्या चीज ले रहे हैं, क्योंकि आप जिस प्रकार की डाइट लेते हैं वही चेहरे पर निखर कर आती है। इसी के चलते आज हम आपको इस लेख के द्वारा उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको अपने डाइट में शामिल करने से त्वचा को चमकदार बनाए जा सकता है, तो चलिए जानते हैं।
चमकदार त्वचा पाने के लिए डाइट में क्या-क्या शामिल करें
चुकंदर का सेवन
त्वचा को चमकदार बनाने के लिए चुकंदर को सुपर फूड माना जाता है। इसके सेवन से चेहरे पर चमक आती है, खून साफ होता है, साथ ही साथ यह हाइपर पिगमेंटेशन को भी काम करता है।
गुड़ का सेवन
गुड़ का सेवन सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए खासतौर पर सर्दियों के मौसम में गुड़ खाने की सलाह दी जाती है। इसके सेवन से शरीर में गर्माहट पहुंचती है। गुड़ में मौजूद पोषक तत्व टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा हेल्दी और चमकदार बनती है।
घी का सेवन
घी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें पाया जाने वाला ओमेगा फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन ए और फैटी एसिड पाया जाता है, जो त्वचा को प्राकृतिक मॉइश्चराइज करता हैं। इसके सेवन से त्वचा तंदुरुस्त दिखती है।
दही का सेवन
दही शरीर के स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। इसमें लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो त्वचा को चमकदार और हेल्दी बनाने का काम करता है। इसके सेवन से पिंपल की समस्या खत्म हो जाती है।
Disclaimer- यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। इनके सत्य और सटीक होने का दावा MP Breaking News नहीं करता।
