Facial Exercises : आपके चेहरे की मुस्कान जहां तक खिंचती है बस वहीं से स्किन सबसे पहले लटकना शुरू होती है। अपनी स्माइल को देख उम्र का अहसास हने लगे, उससे पहले पहले ही कुछ फैशियल एक्सरसाइज शुरू कर दें। जिस तरह खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट किया जाता है। उसी तरह चेहरे को फिट रखने के लिए भी वर्कआउट जरूरी है। सिर्फ एक चम्मच की मदद से आप चेहरे की मसल्स में कसावट ला सकते हैं।
एक्सरसाइज नं. – 1
एक चम्मच को अपने होठों के बीच फंसाएं। ये ध्यान रखें कि आपको चम्मच दातों से नहीं दबाना है। बल्कि सिर्फ होठों से दबा कर रखना है। होठों से चम्मच को तीस सेकंड तक होल्ड रखें। तीन सेट में इस एक्सरसाइज को पूरा करें।
एक्सरसाइज नं. – 2
एक बार फिर चम्मच को पहले की तरह दोनों होठों के बीच में रखें। अब होठों को ऊपर नीच मूव करें। होठों के साथ साथ चम्मच भी ऊपर नीचे होगा जिसके साथ में पूरी लाफ लाइन भी ऊपर नीचे होती दिखेगी। ऐसा करने से चेहरे की मसल्स एक्टिव होंगी और ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ेगा।
एक्सरसाइज नं. – 3
इस एक्सरसाइज में आपको चम्मच होरिजेंटली होल्ड करना है। यानी कि, होठों के दोनों सिरों के बीच चम्मच होना चाहिए। चम्मच को इसी तरह रख कर स्माइल करने की कोशिश करें। ऐसा करने से स्माइल वाले एरिया की मसल्स में कसावट आएगी।
सावधानियां
>> एक्सरसाइज करने से पहले चेहरे को टैप करते हुए वॉर्मअप करें।
>> चम्मच दातों से बिलकुल न दबाएं।
>> चम्मच थोड़ा हैवी ही चुने। जिससे चेहरे की मसल्स की भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हो सके।
>> चम्मच को हमेशा उल्टी तरफ से होल्ड करें। जिस तरफ से खाना खाया जाता है, वहां से होल्ड कर एक्सरसाइज करने की गलती न करें।
*Disclaimer :- यहाँ दी गई जानकारी अलग अलग जगह से जुटाई गई एक सामान्य जानकारी है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है।
