Ice coolness, freshness and relief from the heat : इस झुलती-चुभती गर्मी में कुछ ठंडा मिल जाए तो इससे बेहतर क्या होगा। और ठंडक पहुंचाने के लिए बर्फ से अच्छा भला क्या हो सकता है। ये जादू के टुकड़े से कम नहीं। एक तरफ आप बर्फ का उपयोग कई तरह से खाने पीने की वस्तुओं में कर सकते हैं। वहीं, बर्फ शरीर का तापमान घटाकर हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिती से भी बचाती है।
बर्फ का टुकड़ा अपने आप में जानें कितनी राहत और लाभ समेटे हुए है। गर्मी की तपन जितनी बढ़ती है, बर्फ की अहमियत उतनी ही महसूस होती है। इस मौसम में आप इसे कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी को ठंडा करना हो, शरबत में मिलाना हो या फिर थके हुए चेहरे को तरोताज़ा करना हो..बर्फ हर तरह के काम आती है।
गर्मी में बर्फ की राहत
जब गर्मी आसमान से आग बरसाए, लू शरीर को झुलसाए और पसीना थकान को दोगुना कर दे..तब बर्फ संजीवनी बन जाती है। ठंडक से भरा यह सफेद टुकड़ा सिर्फ गले को ताजगी नहीं देता, बल्कि शरीर और त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है।
बर्फ के उपयोग और लाभ
शरीर के तापमान को नियंत्रित करना : बर्फ को पतले कपड़े में लपेटकर माथे, गर्दन या कलाई पर रखें। यह शरीर को ठंडक देता है साथ ही हीटस्ट्रोक और गर्मी से होने वाली थकान को कम करता है।
हाइड्रेशन में मदद : बर्फ के टुकड़ों को पानी या नींबू पानी में डालकर पिएं। ठंडा पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और गर्मी में डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है।
त्वचा की देखभाल : बर्फ को चेहरे पर हल्के हाथों से मलें या बर्फ के टुकड़ों में गुलाब जल/खीरे का रस मिलाकर लगाएं। यह त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करती है, सूजन कम करती है और गर्मी से होने वाली जलन या रैशेज में राहत देती है।
मांसपेशियों की सूजन और दर्द में राहत : बर्फ को कपड़े में लपेटकर प्रभावित हिस्से पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। गर्मी में बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि से होने वाली मांसपेशियों की सूजन या मोच में आराम मिलता है।
माउथ फ्रेशनर और गले की खराश में राहत : छोटे बर्फ के टुकड़े चूसें या फ्लेवर्ड आइस क्यूब्स (पुदीना/अदरक मिलाकर) बनाएं। यह मुंह को ताजगी देती है और गर्मी से होने वाली गले की जलन या खराश में आराम पहुंचाती है।
पाचन में सुधार : भोजन के बाद हल्का ठंडा पानी या बर्फ के साथ शरबत पिएं। यह पाचन को बेहतर करता है और गर्मी में भारीपन या अपच की समस्या को कम करता है।
आंखों की थकान दूर करना : बर्फ को कपड़े में लपेटकर बंद आंखों पर हल्के से रखें। इससे गर्मी से होने वाली आंखों की सूजन, थकान या जलन में राहत मिलती है।
ये सावधानी रखें
हर चीज़ के कुछ लाभ होते हैं तो कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए हमेशा सावधानी के साथ इसे इस्तेमाल करना चाहिए।बर्फ को कभी भी सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। इससे आइसबर्न हो सकता है। हमेशा किसी सूती और साफ कपड़े में लपेटकर ही बर्फ को स्किन पर लगाएं। अधिक मात्रा में बर्फ का सेवन भी परेशान कर सकते है। ये आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है इसलिए संयम बरतें। जिन्हें सर्दी या साइनस की समस्या हो, वे बर्फ का उपयोग सावधानी के साथ करें। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो बर्फ का खाने या अन्य इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
(डिस्क्लेमर : ये लेख विभिन्न स्त्रोतों से प्राप्त जानकारियों पर आधारित है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। डॉक्टर से परामर्श अपेक्षित।)
