स्वास्थ्य के लिए केला (बनाना) बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, यह शरीर के सभी हिस्से को लाभ पहुंचाता है। इसे खाकर इंसान दिन भर एनर्जेटिक बना रहता है। केला का इस्तेमाल खाने के साथ-साथ पूजा में भगवान को भोग चढ़ाने के रूप में भी किया जाता है। केला की कई वैराइटीज पाई जाती हैं, इन सभी का स्वाद अलग-अलग होता है। कुछ लोग इसे अपनी डेली डाइट में भी शामिल कर लेते हैं, क्योंकि इससे कई तरह की बीमारियां कोसों दूर रहती हैं। हालांकि, इसे खाने का भी सही समय होता है।
हालांकि, आज हम आपको बनाना शेक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रोज सुबह यदि पी लिया जाए तो इससे ढेरों फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से यहां…
पोषक तत्वों से भरपूर
शरीर की सेहत के लिए केला रामबाण इलाज माना जाता है। वहीं, यदि इसे दूध के साथ मिलाकर बनाना शेक के रूप में पिया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं, क्योंकि दूध और केला दोनों ही शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इनमें आवश्यक पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। ऐसे में यदि दोनों ही विटामिन और पोषण एक साथ मिलें, तो इससे गजब के फायदे हो सकते हैं।
फायदा
- सुबह की शुरुआत यदि बनाना शेक से की जाए, तो दिन भर एनर्जी बनी रहती है। इससे आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे और बिना तनाव के तरोताजा होकर सभी काम में फोकस कर पाएंगे। इसलिए आप चाहे तो आज ही इसे डेली डाइट का हिस्सा बना लें।
- बनाना शेक में केला और दूध, दोनों के पोषक तत्व होते हैं, जिससे यह एक तरीके का पावर हाउस बन जाता है, जो कि पीने में स्वादिष्ट होता है। यह बच्चे से लेकर बड़े-बुजुर्ग हर कोई पी सकता है।
- काम करते वक्त कई बार हमें थकान फील होती है, जिससे नींद की कमी, स्ट्रेस आदि की समस्या होने लगती है। ऐसे में बनाना शेक शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, क्योंकि केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा जैसे ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज बॉडी को तुरंत एनर्जी देते हैं।
- जैसा कि हम सभी जानते हैं, केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कि पाचन तंत्र को तंदुरुस्त करता है। इससे पेट संबंधित सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसलिए बनाना शेक को डेली डाइट में जरूर शामिल कर लें।
- केला और दूध दोनों ही हड्डियों को मजबूत करने का महत्वपूर्ण स्रोत माने जाते हैं। बनाना शेक पीने से शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों से जुड़ी होने वाली बीमारियां भी दूर रहती हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)
