Parenting Tips: उम्र से पहले बालों का सफ़ेद होना सचमुच चिंता का विषय है अनहेल्दी लाइफ़स्टाइल और खानपान के चलते लोगों को तरह तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है इनमें से एक परेशानी है बालों का उम्र से पहले सफ़ेद हो जाना आजकल यह समस्या कम उम्र के बच्चों में भी नज़र आने लगी है अगर आपके भी बच्चियों के बाल सफ़ेद होने लगे हैं.
इसका मुख्य कारण अक्सर पोषण की कमी तनाव या बदलती जीवनशैली हो सकता है. हर माता पिता के लिए यह ज़रूरी है कि वे बच्चों के खानपान पर विशेष ध्यान दें और उनकी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो बालों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हो.
अगर आपके भी बच्चों के बाल सफ़ेद होने लगे हैं तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है आज हम आपको इस आर्टिकल के ज़रिये बताएंगे कि आप रोज़ाना उन्हें खाने में ऐसी कौन कौन सी चीज़ें दे सकते हैं जिनकी मदद से बच्चों के बाल धीरे-धीरे काले होने लगेंगे तो फिर चलिए बिना देर करते हुए जान लेते हैं.
काली किशमिश
आप बच्चों को डाइट में काली किशमिश का सेवन करवा सकते हैं. काली किशमिश आयरन और विटामिन सी से भरपूर होती है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने और बालों को जड़ों से मज़बूत और काला बनाने में मदद करती है.
आंवला
आंवले को हमेशा ही बालों और आँखों के लिए फ़ायदेमंद माना जाता है आपने अक्सर कहते सुना होगा कि अगले खाने से बाल मज़बूत और काले होते हैं. ऐसे में बच्चों की डाइट में आमला ज़रूर शामिल करें, आप उन्हें आँवला अलग अलग तरह से भी खिला सकते हैं जैसे आप लेकिन कैंडी, आंवला का जूस, आंवला
का मुरब्बा आदी.
तिल
आपको शायद ये जानकर हैरानी हो सकती है कि तिल भी बालों को काला करने में बहुत मददगार साबित होता है. तिल में मेलेनिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बालों और त्वचा के प्राकृतिक रंगों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आप अपने बच्चे को डाइट में तिल का सेवन करवा सकते हैं आप चाहें तो तिल के लड्डू, चटनी या सलाद में इसे शामिल कर सकते हैं.
