Health Tips Winter Season : वैसे तो सर्दी का मौसम सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन यह सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं होता। खासकर जिनकी तासीर ठंडी होती है या जो लोग कुछ विशेष बीमारियों से पीड़ित होते हैं, उन्हें इस मौसम में ज्यादा सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। आज हम आपको बताते हैं कि सर्दी का मौसम किसे नुकसान पहुंचा सकता है और बचाव के लिए क्या उपाय अपनाए जा सकते हैं।
सर्दी से इन्फेक्शन का खतरा
सर्दी का सामान्य बुखार समय पर इलाज न मिलने पर गले में जलन, सिरदर्द और नाक के इन्फेक्शन में बदल सकता है। इसके बचाव के लिए गरम कपड़े पहनें और घरेलू उपाय जैसे गर्म पानी की भाप लें या गार्गल करें।
ब्लड प्रेशर के रोगी रहें सतर्क
सर्दी में ठंडी की वजह से रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और दिल पर अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) के मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। उनका रक्तचाप नियमित रूप से जांचते रहना चाहिए।
डायबिटीज के रोगी रहें सावधान
सर्दी में डायबिटीज के मरीजों को शुगर लेवल पर ध्यान देना जरूरी है। इस मौसम में खाने-पीने की आदतों में लापरवाही और शारीरिक सक्रियता की कमी शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इसके लिए संतुलित आहार और शुगर चेक करना महत्वपूर्ण है।
हड्डियों और जोड़ों में दर्द
सर्दी में हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। यह वायुमंडलीय दबाव के कारण होता है। जोड़ों को गर्म रखने के लिए गर्म कपडे पहनें और हल्का व्यायाम करें।
सांस संबंधी समस्याएं
सर्दी, फ्लू और अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं इस मौसम में बढ़ जाती हैं। घर में धूल, जानवरों की रूसी और संक्रमण भी श्वास संबंधित समस्याओं को बढ़ाते हैं। इनसे बचने के लिए स्वच्छता बनाए रखें और ताजी वायु में समय बिताएं।
बचाव के उपाय
सर्दी के मौसम में सेहत को बनाए रखने के लिए गरम कपड़े पहनें, नियमित रूप से स्किन को मॉइश्चराइज करें, ठंडे पानी से बचें और पौष्टिक आहार का सेवन करें। इन उपायों से आप सर्दी में होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। इस तरह सर्दी के मौसम में सावधानी बरतकर आप इन स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और सर्दी का आनंद ले सकते हैं।
*Disclaimer :- यहाँ दी गई जानकारी अलग अलग जगह से जुटाई गई सामान्य जानकारी है, Mpbreakingnews दी गई जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।
