Health: हर साल जब भी नया साल शुरू होने वाला रहता है तो सभी लोग ढेर सारे रेजोल्यूशन खुद के लिए लेते हैं, इनमें से सबसे ज्यादा रेजोल्यूशन खुद की सेहत के लिए लिए जाते हैं।
लेकिन बहुत कम लोग ही होते हैं जो इन्हें पूरा कर पाते हैं। नया साल अपने जीवन को सेहतमंद और खुशहाल बनाने का बेहतरीन मौका होता है।
इन 3 हेल्थ रेजोल्यूशन के साथ करें 2025 की शुरुआत (New Year Health Resolution 2025)
नए साल की शुरुआत में पुरानी गलतियों को सुधारकर, पुरानी बेकार आदतों को छोड़कर नई और रोचक लाइफस्टाइल की शुरुआत करना बहुत ही अच्छी बात है। भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपने खान-पान का ठीक से ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिस वजह से कई समस्याएं पैदा हो जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि खुद को सेहतमंद रखने के लिए बहुत ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है, कुछ मामूली सी आदतों को अपनाकर भी आप साल भर सेहतमंद रह सकते हैं।
उठने के बाद गुनगुना पानी पीएं
अगर आप हमेशा फिट रहना चाहते हैं, तो हर सुबह उठने के बाद सबसे आसान जो आदत है, वह है गुनगुना पानी पीने की।
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना बहुत अच्छा माना जाता है, अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी में कुछ बूंद नींबू का रस मिलाकर पीना शुरू कर देंगे, तो यह आपके पाचन तंत्र को हमेशा मजबूत रखेगा, और शरीर के टॉक्सिंस को भी बाहर निकाल देगा।
घर पर बना ही खाना खाएं
अक्सर लोग कॉलेज, कोचिंग, ऑफिस जाने में लेट हो जाते हैं, जिस वजह से वह बाहर का खाना खाना ही सही मानते हैं। बाहर का खाना भले ही स्वादिष्ट लगे, लेकिन यह हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
जंक फूड और तले भुने आइटम्स को खाने से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। इसलिए नए साल में खुद से यह प्रण लें, की आप हमेशा घर का बना हुआ खाना ही खाएंगे, फिर चाहे आपको खाना बनाने के लिए सुबह थोड़ा जल्दी ही क्यों ना उठना पड़े।
सब्जियां और फल खाने की डालें आदत
लोग दिन पर दिन सब्जियों और फलों का सेवन कम करते जा रहे हैं, उन्हें अंदाजा भी नहीं है कि इसका असर उनकी सेहत पर क्या पड़ सकता है।
सेहतमंद रहने के लिए अपनी थाली में हरी सब्जियों को जगह दें, और कम से कम दिन में एक या दो फल खाने की आदत डालें। फल और हरी सब्जियां खाने से विटामिन, मिनरल्स और फाइबर शरीर को मिलते हैं।
Disclaimer- यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। इनके सत्य और सटीक होने का दावा MP Breaking News नहीं करता।
