Vegetables Control Cholesterol: अक्सर हमारी खराब जीवनशैली और खानपान के कारण कई गंभीर बीमारियां घेर लेती है। जिनमें से एक कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी है। जिनसे हार्ट अटैक की समस्या होती है। हालांकि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्राल पाए जाते हैं, गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए खतरनाक होते हैं। ऐसे में हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है जिसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इन पांच तरह की सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जोकि काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं कि ये सब्जियां कौन-सी हैं।
बैंगन
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो बैंगन का सेवन कर सकते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाई जाती है। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रखने में मदद मिलती है। जिससे हार्ट जैसी समस्याएं को छुटकारा मिलता है।
गोभी
गोभी भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद साबित होता है। इसके अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाई जाती है। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में आसानी होती है। वहीं इसका सेवन ब्लड शुगर को भी कम करने में मददगार होती है।
बीन्स
बैड कोल्स्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए बीन्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स पाए जाते हैं। जिनसे कई समस्याओं से छुटकारा मिलती है।
लहसुन
लहसुन का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। इसका सेवन सर्दियों में जरूर करना चाहिए। वहीं यह शरीर को कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने चाहते हैं तो लहसुन को अपने डाइट में नियमित रुप से सेवन करना चाहिए।
भिंडी
बैड कोलस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो भिंडी का सेवन जरूर करना चाहिए। बता दें भिंडी में मौजूद जेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है।
(Disclaimer: यहां उपलब्ध सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
