How to reduce body swelling after delivery: डिलिव्हरी म्हणजेच प्रसूतीनंतर महिलेच्या शरीरात अनेक बदल होतात. बाळंतपण हे अतिशय कठीण असते असे म्हटले जाते. कारण बाळंतपणानंतर महिलेला अनेक आव्हानांना तोंड द्यावे लागते. बाळंतपणानंतर महिलेचे शरीर खूप कमकुवत होते. स्नायू देखील कमकुवत होतात आणि हार्मोनल आरोग्यावर परिणाम होतो.
शिवाय, महिलांना पाठदुखी, पोटदुखी आणि शरीरदुखीचा अनुभव येऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, काही महिलांना प्रसूतीनंतर सूज येते. ही शरीरात एक नैसर्गिक बाब आहे आणि ती बरी होण्यास बराच वेळ लागतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्ही सूज कमी करू शकता. हे उपाय प्राचीन काळापासून वापरले जात आहेत आणि ते खरोखरच प्रभावी आहेत…..
अँटी-इन्फ्लीमेंट्री आहार घ्या-
प्रसूतीनंतर सूज कमी करण्यासाठी, तुम्ही अँटी-इन्फ्लीमेंट्री आहाराचे पालन करू शकता. आले, हळद आणि लसूण यांसारखे अँटी-इन्फ्लीमेंट्री पदार्थ तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करा. याव्यतिरिक्त, पाण्याचे सेवन वाढवा. जास्त पाणी प्यायल्याने जास्त द्रव बाहेर पडेल, ज्यामुळे विषारी पदार्थ देखील बाहेर पडतील. तुम्ही तुमच्या आहारात आले किंवा हळदीचा चहा देखील समाविष्ट करू शकता.
शेक घ्या-
उबदार शेक किंवा गरम पाण्याच्या पिशव्या सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात. शरीराच्या विशेषतः सूजलेल्या भागात शेक लावल्याने सूज कमी होईल. यामुळे वेदना देखील कमी होतील आणि शरीराला आराम मिळेल. म्हणून, सूज कमी करण्यासाठी दिवसातून २-३ वेळा उबदार शेक घ्या. सूज असलेल्या भागात शेकल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि वेदना कमी होतात.
मोहरीच्या तेलाने मालिश –
सूज कमी करण्यासाठी, कोमट मोहरीचे तेल मालिशसाठी वापरले जाऊ शकते. कोमट तेलाने हलक्या हाताने मालिश केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. हे द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते आणि सूज कमी करते.
जास्तवेळ बसणे टाळा-
प्रसूतीनंतर, शरीराला शक्य तितकी विश्रांतीची आवश्यकता असते. म्हणून, तुमच्या शरीराला विश्रांती देणे महत्वाचे आहे. जास्त वेळ उभे राहून किंवा बसून राहिल्याने स्नायू कमकुवत होऊ शकतात. म्हणून वारंवार पोझिशन्स बदला आणि शरीराला थोडा आराम द्या.
मेथीचे सेवन करा –
मेथीचे सेवन केल्याने शरीरातील पाणी साचणे आणि सूज कमी होते. त्यांच्या अँटी-इन्फ्लीमेंट्री गुणधर्मांमुळे, मेथीच्या बियांमध्ये पाणी साचणे नियंत्रित करण्याचे गुणधर्म देखील असतात. म्हणून, बाळंतपणानंतर ते सेवन करणे फायदेशीर ठरेल. तुम्ही काही मेथीदाणे रात्रभर पाण्यात भिजवू शकता. सकाळी त्याचे पाणी गरम करून ते पिऊन घ्या आणि मेथीचे दाणे चावून खा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
