Foods that damage lungs: देशभरात वाढत्या प्रदूषणाचा लोकांच्या आरोग्यावर परिणाम होत आहे. यामुळे लोकांना विषाणूजन्य संसर्ग, खोकला, घसा खवखवणे आणि मोकळेपणाने श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. अशा परिस्थितीत, आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे ही प्राथमिकता बनते.
प्रदूषणाचा आपल्या फुफ्फुसांवर सर्वाधिक परिणाम होतो. जेव्हा आपण प्रदूषित हवेमध्ये श्वास घेतो तेव्हा प्रदूषण आपल्या शरीरात प्रवेश करते आणि आपल्या फुफ्फुसांना नुकसान करते. शिवाय, आपल्या दैनंदिन आहारात असे अनेक पदार्थ असतात जे आपल्या फुफ्फुसांना हानी पोहोचवतात. जर तुम्ही ते दररोज खाल्ले तर तुम्ही फुफ्फुसांशी संबंधित आजारांना बळी पडू शकता. आज आपण या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया…..
तळलेले पदार्थ-
जर तुम्हाला तळलेले पदार्थ आवडत असतील तर ते तुमच्या फुफ्फुसांसाठी हानिकारक ठरू शकते. तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढण्याचा आणि आम्ल पित्ताचा धोका वाढतो. यामुळे फुफ्फुसांवर दबाव वाढू शकतो आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
प्रक्रिया केलेले पदार्थ-
व्यस्त जीवनशैलीमुळे, बहुतेक लोकांना प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्याची सवय झाली आहे. परंतु, या पदार्थांमध्ये परिष्कृत उत्पादने असतात, जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. त्यात नायट्रेट्स असतात, जे जळजळ वाढवू शकतात. या वाढत्या जळजळीमुळे फुफ्फुसांच्या आजारांचा धोका वाढू शकतो.
साखरेचे पेये-
मुलांपासून प्रौढांपर्यंत सर्वांनाच साखरेचे पेये आवडतात. यामध्ये कोल्ड्रिंक्स आणि पॅकेज्ड ज्यूसचा समावेश आहे. या पेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. जे केवळ शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढवते. जास्त सेवन केल्याने जळजळ होऊ शकते आणि कालांतराने फुफ्फुसांना सूज येऊ शकते.
जास्त मीठ-
मीठ जास्त असलेले पदार्थ खाल्ल्याने सोडियमचे सेवन वाढू शकते. सोडियमचे सेवन वाढल्याने द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढू शकते. ज्यामुळे पाणी टिकून राहते आणि श्वसनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
दुग्धजन्य पदार्थ-
दुग्धजन्य पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने काही लोकांमध्ये फुफ्फुसांच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. यामुळे श्लेष्माचे उत्पादन वाढू शकते आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
मद्यपान-
मद्यपान करणाऱ्या लोकांनाही फुफ्फुसांच्या समस्यांचा धोका असू शकतो. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते आणि फुफ्फुसांशी संबंधित आजार वाढू शकतात.
तुमच्या फुफ्फुसांचे रक्षण करण्यासाठी, तुमच्या दैनंदिन आहारात हे पदार्थ टाळा. फुफ्फुसे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात ताजी फळे आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
