Ayurvedic remedies for Vata dosha: आयुर्वेदानुसार, हिवाळ्यात वात दोषाचे असंतुलन सामान्य आहे. विशेषतः ज्यांना आधीच वात दोषाचा त्रास आहे त्यांच्यामध्ये हे प्रमाण जास्त आहे. वात दोषाचे असंतुलन शरीरात कोरडी त्वचा, सांधेदुखी, मानसिक अस्वस्थता आणि अपचन यासारख्या अनेक समस्या निर्माण करू शकते. आयुर्वेदानुसार, शरीरातील तीन मुख्य दोष – वात, पित्त आणि कफ – सर्व शारीरिक प्रक्रिया नियंत्रित करतात.
हिवाळ्यात वात दोष वाढल्याने विशेषतः थकवा, सांधेदुखी, अस्वस्थता आणि उर्जेचा अभाव निर्माण होऊ शकतो. वात दोष संतुलित करण्यासाठी, आयुर्वेदिक आहार आणि योग्य जीवनशैलीचे पालन करणे महत्वाचे आहे. ज्यामध्ये उबदार आणि पौष्टिक अन्न, मसाल्यांचे सेवन आणि नियमित मालिश (अभ्यंग) यांचा समावेश आहे. आज आपण असे काही पदार्थ आणि मसाले जाणून घेऊया जे हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवतील आणि वात दोष संतुलित करण्यास मदत करतील…..
हिवाळ्यात वातदोष संतुलित करण्यासाठी आयुर्वेदिक पदार्थ-
आले-
हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करते. त्याचे सेवन वातदोष नियंत्रित करते आणि पचन सुधारते. हिवाळ्यात आल्याचा चहा किंवा सूप घेणे फायदेशीर आहे. ते जळजळ कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
तीळ-
वातदोष संतुलित करण्यासाठी तीळ हा सर्वात जुना आणि प्रभावी उपाय आहे. हिवाळ्यात तिळाचे तेल वापरणे किंवा तीळाचे सेवन केल्याने शरीर आतून उबदार राहते. तीळमध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे शरीराची उष्णता टिकवून ठेवण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. तीळाचे लाडू किंवा मालिशसाठी तिळाचे तेल लावणे हिवाळ्यात विशेषतः फायदेशीर आहे.
गायीचे तूप-
आयुर्वेदात गायीचे तूप अत्यंत पौष्टिक मानले जाते आणि वातदोष संतुलित करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. नियमित सेवनाने शरीराला ऊर्जा आणि उबदारपणा मिळतो. तुपात आढळणारे गुणधर्म कोरडेपणा कमी करतात आणि ओलावा राखतात. दिवसातून दोनदा अन्नासोबत एक चमचा तूप खाल्ल्याने पचनक्रिया देखील सुधारते.
दालचिनी-
दालचिनी शरीरातील उष्णता वाढवण्यास आणि वातदोष संतुलित करण्यास मदत करते. चहा, दूध किंवा अन्नात ते सेवन केल्याने शरीरातील थंडी कमी होते. दालचिनीचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील जळजळ कमी होते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर असते.
हळदीचे दूध-
हळदीचे दूध हिवाळ्यात अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. हळदीमध्ये अँटी इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात जे वात दोष संतुलित करतात. हिवाळ्यात हळदीचे दूध प्यायल्याने शरीर उबदार होते आणि सर्दी देखील टाळता येते. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास हळदीचे दूध पिणे हिवाळ्यासाठी एक चांगला उपाय आहे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
