Should you drink black tea or green tea for weight loss: पाण्यानंतर, चहा हे जगभरात सर्वाधिक प्रमाणात सेवन केले जाणारे पेय आहे. लोक सकाळपासून रात्री उशिरापर्यंत भरपूर चहा पितात. आजकाल लोक विविध प्रकारचे हर्बल टी देखील वापरतात. वजन कमी करण्यासाठी हर्बल टी किंवा ग्रीन टी देखील वापरली जाते. वजन कमी करण्यासाठी कोणता चहा सर्वोत्तम आहे याबद्दल लोक अनेकदा गोंधळलेले असतात.
वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक टी आणि ग्रीन टी मोठ्या प्रमाणात वापरली जाते. असे मानले जाते की ब्लॅक टी किंवा ग्रीन टी पिणे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. परंतु वजन कमी करण्यासाठी कोणता अधिक फायदेशीर आहे याबद्दल अनेकदा गोंधळ असतो, आज आपण वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक टी की ग्रीन टी काय जास्त फायदेशीर आहे याबाबत जाणून घेऊया…..
ब्लॅक टी की ग्रीन टी वजन कमी करण्यासाठी काय जास्त फायदेशीर?
ग्रीन टी आणि ब्लॅक टी दोन्ही कॅमेलिया सायनेन्सिस या वनस्पतीच्या पानांपासून बनवले जातात. ब्लॅक टी पाने वाळवून आणि प्रक्रिया करून तयार केली जाते. ग्रीन टी म्हणजे फक्त हिरवी पाने, ज्याची तयारी प्रक्रिया थोडी वेगळी असते. ग्रीन टी पाण्याचा वापर करून बनवली जाते आणि त्यात काळ्या चहापेक्षा जास्त अँटीऑक्सिडंट असते. तज्ज्ञ सांगतात की, ब्लॅक टी आणि ग्रीन टीचे स्वतःचे फायदे आहेत. दोन्ही वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही ते कसे वापरता.
वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक टीचे फायदे-
ब्लॅक टी अर्थातच काळा चहा हा दुधाशिवाय बनवला जाणारा चहाचा एक प्रकार आहे. तो चहाच्या पानांचा आणि पाण्याचा वापर करून बनवला जातो. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी काळ्या चहाचे सेवन करत असाल तर साखरेऐवजी मधाचा वापर करा. याव्यतिरिक्त, लिंबाच्या रसासह काळा चहा पिणे देखील फायदेशीर आहे. काळ्या चहामध्ये पॉलीफेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे पचनसंस्था मजबूत करण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. मध्यम प्रमाणात काळ्या चहाचे सेवन केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत होते. लक्षात ठेवा की काळ्या चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. म्हणून ते कमी प्रमाणात सेवन करा.
वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचे फायदे –
ग्रीन टीचे सेवन केल्याने केवळ वजन कमी होण्यास मदत होत नाही तर अनेक गंभीर आरोग्य समस्यांमध्ये देखील मदत होते. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन नावाचे एक संयुग असते. जे वजन कमी करण्यास आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते. ग्रीन टीमध्ये बी जीवनसत्त्वे, फोलेट, मॅग्नेशियम आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे वजन कमी करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
