Home remedies for cough and phlegm: हिवाळा सुरु होताच, श्लेष्मा किंवा कफची समस्या खूप सामान्य होते. हे बहुतेकदा सर्दी, फ्लू किंवा बदलत्या हवामानामुळे होते. श्वसनमार्गात कफ साचल्याने सतत खोकला आणि घसा खवखवण्याची समस्या होते.ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. या समस्येचा सामना करण्यासाठी, लोक अनेकदा अँटीबायोटिक्स किंवा कफ सिरपचा अवलंब करतात. परंतु, आयुर्वेद काही प्रभावी आणि देशी पद्धती देतो ज्या श्लेष्मा पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करतात.
या पद्धती नैसर्गिक औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांवर आधारित आहेत ज्या श्लेष्माचा चिकटपणा कमी करतात आणि शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करतात. या सोप्या उपायांचा अवलंब करून, तुम्ही औषधांवर अवलंबून न राहता तुमची छाती मोकळी करू शकता आणि घसा बरा करू शकता.
आले-तुळशीचा चहा-
शरीर उबदार ठेवण्यासाठी आणि हिवाळ्यात श्लेष्मा कमी करण्यासाठी आले आणि तुळस अत्यंत प्रभावी मानले जाते. आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात जे घसा खवखवणे आणि श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करतात. तुळशीमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. १ कप पाण्यात आल्याचे तुकडे आणि ५-६ तुळशीची पाने घाला आणि चांगले उकळवा. एक चिमूटभर काळी मिरी आणि मध घाला. दररोज सकाळी हा हर्बल चहा प्या. हा चहा केवळ सर्दी आणि खोकला रोखण्यास मदत करत नाही तर शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते. त्यातील घटक शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात.
हळद-दालचिनीचा चहा-
हळद आणि दालचिनी दोन्ही अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहेत. जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि श्लेष्मा कमी करण्यास प्रभावी मानले जातात. हळदीचे अँटी-इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देतात, तर दालचिनीमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात जे संसर्ग रोखण्यास मदत करतात. एक कप पाण्यात एक चतुर्थांश चमचा हळद पावडर आणि अर्धा चमचा दालचिनी पावडर घाला. हे मिश्रण उकळवा, गाळा आणि मध घाला. दिवसातून एकदा प्या. हळद-दालचिनी हर्बल टी शरीराला उबदार करते, श्लेष्मा सैल करते आणि संसर्गांशी लढण्यास मदत करते. हा चहा हिवाळ्यातील नैसर्गिक उपचारक म्हणून काम करतो.
ज्येष्ठमध आणि लवंग चहा-
ज्येष्ठमध आणि लवंग दोन्हीमध्ये श्लेष्मा पातळ करण्याचे आणि घशातील खवखव कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. ज्येष्ठमधात अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत जे हिवाळ्यातील संसर्गापासून संरक्षण करतात. लवंगातील संयुगे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. एक कप पाण्यात एक छोटासा तुकडा ज्येष्ठमध आणि २-३ लवंगा घाला. ५-१० मिनिटे उकळवा, नंतर मध घाला आणि प्या. दररोज या हर्बल टीचे सेवन केल्याने घसा आणि छातीच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. ही हर्बल टी श्लेष्मा पातळ करण्यास आणि ती बाहेर काढण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि हिवाळ्यातील संसर्गापासून शरीराचे रक्षण करते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
