Mental Health Tips : हाई टेक्नोलॉजी में खुद को अपडेट रखना इंसान के लिए बेहद चैलेंजिंग काम है क्योंकि बिना खुद को अपग्रेड रखें आप दुनिया के साथ चल पाने में असमर्थ हो जाएंगे। इससे आप धीरे-धीरे पीछे होते चले जाएंगे जोकि कोई नहीं चाहता। चाहे किसी भी वर्ग का इंसान हो सभी चाहते हैं कि वह अपनी लाइफ को बेहतर बना सके। इसके लिए वह दिन-रात मेहनत करते हैं। कई लोग घर से दूर रहकर अपना कैरियर बनाते हैं। ऐसे में वह धीरे-धीरे चिड़चिड़े होते चले जाते हैं, जिसका मुख्य कारक लाइफस्टाइल में बदलाव, खानपान में बदलाव, नींद की कमी, आसपास का माहौल, आदि हो सकता है। इसके अलावा, अकेले रहना भी चिड़चिड़ेपन का बहुत बड़ा कारण है। इसकी मुख्य वजह तनाव हो सकती है। वैसे तो मेंटल हेल्थ के लिए स्ट्रेस काफी ज्यादा हानिकारक माना जाता है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में यह आपके लिए अच्छा भी साबित हो सकता है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको हेल्थ के लिए अच्छा स्ट्रेस के बेनिफिट्स बताएंगे जोकि इंसान के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
क्या है गुड स्ट्रेस?
सबसे पहले आपको यह बता दें कि मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, गुड स्ट्रेस जिसे यूस्ट्रेस कहते हैं, यह आपको अधिक उत्साहित होने पर महसूस होता है। यह अच्छे काम को करने से पहले भी आपको महसूस हो सकता है। इस दौरान पल्स रेट बहुत तेज हो जाता है और हार्मोन बढ़ जाते हैं। हालांकि, इससे कोई खतरा नहीं होता। जिसका उदाहरण आप फैमिली प्लैनिंग, किसी के साथ डेट पर जाना, अपनी जिंदगी की नई शुरुआत करना, प्रमोशन या जॉब मिलने की खुशी, शादी आदि हो सकती है। इस दौरान जो भी स्ट्रेस मन में होते हैं, उसे गुड स्ट्रेस कहा जाता है।
फायदे
- रिसर्च के मुताबिक, गुड स्ट्रेस मेमोरी को सपोर्ट करता है। यह एक ऐसा स्ट्रेस होता है जब हम किसी भी एक पहलू को बहुत ही गहराई से समझ पाते हैं। इससे हम अपने मेमोरी को बूस्ट करने में सफल होते हैं जोकि हमारी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा सही माना जाता है।
- कई बार गुड स्ट्रेस इंसान की फ्लैक्सिबिलिटी को बढ़ाती है। इससे आगे चलकर आने वाले चुनौतियों का सामना इंसान बहुत ही आसानी से कर पता है। इस स्ट्रेस की मदद से आप अपने अंदर की स्किल और एबिलिटी को बहुत ही अच्छी तरह से पहचान सकते हैं।
- यह एनर्जी लेवल को बढ़ाता है, जिससे पॉजिटिव स्ट्रेस डोपामिन का उत्पादन बढ़ता है। इससे इंसान को खुशी महसूस होती है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
