Milk Side Effects : दूध को संपूर्ण आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे बच्चों से लेकर बुजुर्गों के लिए स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन D होते हैं, जो उनके हड्डियों, दांतों और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। दूध में विटामिन और मिनरल्स का एक बेहतर स्रोत होता है लेकिन आपको यह जानकार आश्चर्य होगा कि जरुरत से ज्यादा दूध पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं…
होते हैं ये 5 नुकसान
- बहुत अधिक मात्रा में दूध पीने से कुछ लोगों को मुँहासे की समस्या हो सकती है, खासतर जिन लोगों की त्वचा सेंसिटिव होती है। दूध में मौजूद ग्रेसी प्रोटीन और अन्य तत्वों की वजह से आपको यह समस्या हो सकता है, जो त्वचा के अत्यधिक तैलीय उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिससे मुँहासे बढ़ सकते हैं।
- दूध में प्रोटीन के साथ-साथ कैलोरी भी होती है। इसलिए जब व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, तो उन्हें दूध की मात्रा को सीमित रखने की सलाह दी जाती है। ज्यादा दूध पीने से आपका वजन बढ़ सकता है। वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी की मात्रा कम करनी पड़ती है।
- कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है। ऐसे में जब वे जरूरत से ज्यादा दूध पीते हैं, तो उन्हें पेट संबंधित समस्याएँ हो सकती हैं। जैसे कि सूजन, त्वचा की खुजली, ऐंठन, ब्लोटिंग, गैस, या दस्त।
- कुछ शोध के अनुसार, ज्यादा दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से प्रोस्टेट कैंसर के खतरे बढ़ सकता है, खासकर जिन लोगों की डाइट में अत्यधिक कैल्शियम होता है। कैल्शियम एक मिनरल है जो डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, और पनीर में पाया जाता है।
- फैटी लिवर रोग के मरीजों को अत्यधिक फैट से बचने की जरूरत होती है, क्योंकि यह बिमारी को बढ़ा सकता है और लिवर की सूजन बढ़ा सकता है। दूध में फैट होता है इसलिए आप इसका अत्यधिक सवेन करने से बचें।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
