जंक फूड ना खाने दें
ऐसे मौसम में बच्चों को स्ट्रीट फूड और जंक फूड की जगह स्वस्थ आहार खिलाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जंक फूड और स्ट्रीट फूड में ज्यादा तेल, चीनी, नमक और मसाले होते हैं जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इससे वजन, मानसिक तनाव, अवसाद, डायाबिटीज, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। इसलिए आपको घर पर ही अपने बच्चों के लिए पौष्टिक भोजन बनाना चाहिए। जैसे कि आप घर पर समोसे, धोकले, सैंडविच, फ्रूट चाट, परांठे, फ्रेश जूस आदि बनाएं। इसके अलावा, बच्चों को फलों और सलाद खिलाएं।
बासी खाना करें अवॉयड
रात का बचा हुआ बासी खाना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं। इसलिए बचा हुआ खाना कम समय तक ही रखें। कोशिशि करें कि जब खाना हो तभी खाना बनाएं और खासकर फलों को तो ताजा ही खाएं। यदि आप उन्हें स्टोर करना चाहते हैं तो उसे अच्छी तरह से धो लें। जिसके बाद उसे फ्रिज में अच्छे से रखें। अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा ताजा, स्वच्छ और गर्म खाना ही खिलाएं।
विटामिन सी से भरपूर भोजन खिलाएं
बच्चों के अंदर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए को विटामिन सी से भरपूर भोजन खिलाएं जो कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, यह बच्चों के ब्रेन, आंखों, दांतों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। बता दें कि विटामिन सी संतरा, नींबू, सेब, अमरूद, आंवला और केल जैसे फलों और हरी सब्जियों में पाया जाता है। इसके अलावा, आप अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आहार भी खिला सकते हैं।
बारिश में भीगने से बचाएं
बच्चों को बारिश में भीगने से बचाएं। बहुत जरुरी हो तब ही उन्हें घर से बाहर भेजें। इसके लिए छाते, रेनकोट का उपयोग करें। यदि वो बाहर हैं ऐसे में अचानक बारिश हो जाएं और वो भींग जाए तो उन्हें पहले घर में गुनगुने पानी से नहलाएं। जिसके बाद उनके बालों को अच्छे से सुखा दें। साथ ही, उन्हें गर्म कपड़े दें।
गीले डायपर ना पहनाएं
बच्चों को बारिश और सर्दी के मौसम में गीले डायपर नहीं पहनाना चाहिए। जब बच्चे बारिश में गीले डायपर पहनते हैं तो उनकी स्किन पर रैशेज हो सकती हैं और इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, बच्चों की नैपी को नियमित अंतराल पर बदलना चाहिए, खासकर जब वे गीली या गंदी हो जाए।
मच्छरदानी का करें इस्तेमाल
मच्छर काटने से नवजात शिशु को परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए आप मच्छरदानी का इस्तेमाल करें। रात के समय मच्छर ज्यादा परेशान करते हैं ऐसे में बच्चे को पूरी तरह से ढककर रखें। कुछ नेचुरल उपाय से भी मच्छरों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जैसे नींबू के रस को बच्चे के शरीर पर मलने से मच्छर दूर रह सकते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
