Health: पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द अक्सर महिलाओं के लिए एक बड़ी समस्या बन जाता है। कई बार, इस दर्द के कारण रोजमर्रा के कामकाज भी प्रभावित होते हैं। हालांकि, दादी-नानी के नुस्खे और किचन में मौजूद कुछ मसाले इस दर्द को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। हल्दी और अजवाइन जैसे मसाले पीरियड्स के दर्द को कम करने में काफी असरदार हैं। इन मसालों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
हल्दी
पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द यानी पीरियड पेन हर महिला के जीवन का एक आम हिस्सा है। हालांकि, यह दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि रोजमर्रा के कामकाज प्रभावित हो जाएं। ऐसे में हल्दी एक प्राकृतिक और कारगर उपाय साबित हो सकती है।
क्यों है हल्दी फायदेमंद?
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है जो सूजन को कम करने में बेहद प्रभावी होता है। पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द सूजन के कारण होता है, जिसे हल्दी कम कर सकती है। हल्दी में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं। हल्दी रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है, जिससे मासिक धर्म के दौरान रक्त का थक्का जमने की संभावना कम हो जाती है।
हल्दी का इस्तेमाल कैसे करें
रोजाना सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं। गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पीएं। अपनी सब्जियों या दाल में हल्दी डालकर खाएं।
अजवाइन
पीरियड्स के दर्द यानी पीरियड क्रैम्प्स से हर महिला गुजरती है। यह दर्द कई बार इतना तीव्र हो जाता है कि रोजमर्रा के कामकाज भी प्रभावित हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद एक साधारण सा मसाला, अजवाइन, इस दर्द से राहत दिलाने में बहुत कारगर हो सकता है?
क्यों है अजवाइन फायदेमंद?
अजवाइन में थाइमोल नामक एक तत्व होता है जो सूजन को कम करने में बेहद प्रभावी होता है। पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द सूजन के कारण होता है, जिसे अजवाइन कम कर सकती है। अजवाइन में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अजवाइन पाचन को बेहतर बनाती है, जिससे गैस और ब्लोटिंग की समस्या कम होती है जो अक्सर पीरियड्स के दौरान होती है।
अजवाइन का इस्तेमाल कैसे करें
एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इसे छानकर गुनगुना पीएं। अजवाइन के तेल को थोड़ी सी मात्रा में पेट पर मालिश करें। अपनी सब्जियों या दाल में अजवाइन डालकर खाएं।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
