हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। “जरूरत से ज्यादा ग्रहण करने से अमृत भी जहर बन जाता है” यह कहावत तो आपने बहुत बार सुनी होगी। आज हम आपको ऐसे ही एक अमृत के बारे में बता रहे हैं जिसका नित्य नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य को अच्छा तो रखता है, लेकिन यदि अपने इसके सेवन में संयम ना रखा तो वह आपके लिए नुकसान दायक भी हो जाता है। जी हाँ! हम बात कर रहे हैं, बादाम की।
बादाम के आवश्यकता से अधिक सेवन से होने वाले नुकसान की हम बात कर रहे हैं। यूँ तो बादाम खाना अच्छी सेहत के लिए आवश्यक है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं, जो आज हम आपसे साझा कर रहे हैं –
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दरअसल बादाम में फाइबर की बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिससे यह गर्म तासीर का होता है। ऐसे में बादाम के अधिक सेवन होने से पेट में गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि की समस्या हो सकती है। साथ जी एक बात ध्यान देने की ओर है, कि जो व्यक्ति किडनी स्टोन या गोल ब्लैडर से जूझ रहे हैं, उनके लिए तो बादाम एक तरह का जहर ही बन जाता है। चलिए देखते हैं कब बादाम खाना आपके लिए हानीकारक हो सकते हैं –
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एलर्जी – बादाम के अधिक सेवन से एलर्जी की समस्या हो सक़ती है, जिसके कारण उल्टी, चक्कर, low BP और सिरदर्द होता है।
हेवी वजन – बादाम में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसका अधिक सेवन आपके सामने वजन बढ़ने की चुनौती पैदा कर सकता है।
डाइजेशन – बादाम में प्रोटीन(Protein) और विटामिन(Vitamin) अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी वजह से डाइजेशन की समस्या पैदा हो जाती है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं. इन्हें केवल सुझाव के रूप में लें. इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह के उपचार या डाइट पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
