Muscles pain: अपने आप को फिट रखने के लिए हमें अक्सर वर्कआउट करने की सलाह दी जाती है। वर्कआउट करने से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होता है। इसके साथ ही ये आपको अधिक एक्टिव भी रखता है, लेकिन वर्कआउट करने के बाद मसल्स में दर्द होना स्वाभाविक है। आमतौर पर, यह सभी के साथ होता है, लेकिन क्या आपने सोचा है कि असल में वर्कआउट के बाद मसल्स में दर्द क्यों होता है। वैसे तो इसके पीछे कई कारण है। आज हम उन्हीं कारणों के बारे में बता रहें हैं।
शुरू में वर्कआउट करना
जब आप वर्कआउट करना शुरू करते हैं तो हमारी बॉडी को उसमें ढलने में थोड़ा समय लगता है। यही वो वक्त है जब आपके मसल्स में दर्द होता है। वर्कआउट करने का जैसे-जैसे अभ्यास होने लगेगा वैसे वैसे दर्द भी कम होने लगता है, क्योंकि तब तक हमारी बॉडी को इसकी आदत हो जाती है।ना
डिहाइड्रेशन भी है कारण
हमारे शरीर के लिए पानी कितना जरूरी है ये बात तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते है कि पानी की कमी भी मसल्स पेन की वजह हो सकती है। हम इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन डिहाइड्रेशन के वजह से भी मसल्स में दर्द होने की शिकायत हो सकती है। बता दें कि जब हमारे शरीर में हाइड्रेशन सही तरह से नहीं होता है तो इससे मसल्स फंक्शन और रिकवरी पर नेगेटिव इम्पैक्ट पड़ता है। ऐसे में मसल्स पेन की समस्या की शिकायत हो सकती है।
हैवी वर्कआउट
अगर आप भी हैवी वर्कआउट करते हैं तो इससे आपको मसल्स पेन वा थकान का अनुभव हो सकता है। दरअसल, जब हम जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो मसल्स थक जाती हैं। जिस वजह से उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है। ऐसा भी कई बार होता है कि हम वर्कआउट के बीच पर्याप्त आराम नहीं लेते हैं। जिससे मसल्स में थकान और दर्द की शिकायत बढ़ जाती है।
इंटेंस वर्कआउट
जब कभी हम कोई नया वर्कआउट शुरू करते हैं या फिर इंटेंस वर्कआउट करते है। ऐसे में वर्कआउट के दौरान व इंटेसिटी को बढ़ाने से भी मसल्स में दर्द का अनुभव होता है। लेकिन ये सिर्फ कुछ समय के लिए ही रहता है।
(Disclaimer- यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता।)
