Be Careful Eat More than Hunger : कुछ लोग जरूर से ज्यादा खाना खाना पसंद करते हैं। इसलिए वह दिन भर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा खाना खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
जरूरत से ज्यादा खाने से शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होती है, जिससे वजन बढ़ता है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
वजन
ज्यादा खाना खाने से वजन बढ़ने लगता है। इससे थकान महसूस होती है। ज्यादा खाना खाना शरीर के लिए हानिकारक होता है, इसलिए कोशिश करें कि आने का समय निर्धारित करें।
शुगर
ज्यादा खाना खाने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शुगर हो सकता है। यह आपकी स्वास्थ्य पर गहरा असर डालता है।
हृदय रोग
ज्यादा खाना खाने से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे दिल को नुकसान पहुंचता है।
पाचन
पाचन समस्याएं होने लगती है। भूख से ज्यादा खाने से ऊर्जा की कमी होने लगती है। इससे आलस्पन बढ़ता है। किसी काम में मन नहीं लगता, थकान और सुस्ती हो जाती है।
भूख
वहीं, यदि भूख से कम खाना कहते हैं, तो लीवर अच्छी तरीके से खाना को बचा लेता है। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। हाजमा भी अच्छा हो जाता है, वजन नियंत्रित रहता है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
