Heat Wave: मई महीने की शुरुआत हो गई है ऐसे में गर्मी का तेवर भी देखने को मिल रहा है। इन दिनों गर्म हवाएं आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। हीट वेव की वजह से शरीर के साथ साथ आखों को भी दिक्कत होती है। गर्मियों में ज्यादा तापमान आपके आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में आंखों में जलन होना, रेडनेस और ड्राईनेस जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते है आप आखों की देखभाल कैसे कर सकते है।
इन दिक्कतों का करना पड़ता है सामना
- आंखों में बार-बार पानी आना
- बाहर से आने के बाद आंखे लाल होना
- धूप में ठीक से देख न पाना
- धूप के कारण सिर दर्द होना
- धूल-मिट्टी के कारण आंखों में जलन व खुजली
- आंखों में सूखापन आना
ठंडे पानी से धोएं आंख
गर्मी और धूप में रहने की वजह से आखों पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप बार-बार आंखों को ठंडे पानी से धोते रहे। इस तरह से आपकी आंखों की थकान दूर होगी इसके साथ ही उन्हें आराम मिलेगा। आप चाहे तो आंखों को आराम देने के लिए खीरा का इस्तेमाल भी कर सकते है। इससे आंखों की सूजन कम होती है वहीं ये आपकी आंखों को ठंडा महसूस कराता है।
सनग्लास लगाना ना भूलें
जब भी बाहर निकले तो आंखों को धूप से बचाने के लिए सनग्लासेस जरूर पहनें। ये आपकी आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। इसके साथ ही उन्हें डस्ट से भी बचाता है। इसलिए जब भी घर से बाहर निकलें तो आखों को सुरक्षित रखने के लिए सनग्लास का इस्तेमाल जरूर करें।
डाइट का रखें खास ख्याल
एक हेल्दी डाइट आपको कई तरह की परेशानियों से बचा सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट
लें खासतौर पर गर्मियों में। अपनी डाइट में हरी सब्जी, पनीर, दूध, दही और अन्य पौष्टिक आहार को शामिल करें। ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते है। इसके साथ ही इसमें पाएं जाने वाले पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
