Oats Chilla Benefits : सुबह का नाश्ता आपके दिन की शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण है जो कि सेहत के लिए भी आवश्यक होता है। यह आपके दिन की ऊर्जा और पोषण को बढ़ावा देता है। ऐसे में महिलाएं सुबह के समय हेल्दी और जल्दी बन जाने वाला नाश्ता बनाना चाहती हैं क्योंकि सुबह के समय घर साफ करके नहाने के बाद पूजा करके उन्हें घर के लोगों के लिए समय पर ब्रेकफास्ट रेडी करना होता है। तो चलिए आज हम आपको ओट्स चीला के बारे में बताते हैं जो कि बहुत ही कम समय में और आसान तरीके से बन तैयार हो जाता है। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही बहुत फायदेमंद भी होता है। जानिए इसे बनाने की आसान विधि यहां…
सामग्री
- 1/2 कप ओट्स
- 2 टेबलस्पून बेसन
- 1/4 कप दही
- 1/4 कप पानी
- 1/2 छोटी चम्मच नमक
- 1/4 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर
- 1/4 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1/4 छोटी चम्मच गरम मसाला
- 1 कटोरी फ्रेश धनिया
- तेल
विधि
- सबसे पहले ओट्स को ब्लेंडर में पीस लें ताकि वह पाउडर बन जाए।
- जिसके बाद एक बड़े बाउल में पीसी हुई ओट्स, बेसन, दही, पानी, नमक, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, हरा धनिया और हरी चिल्ली को मिलाएं।
- अब इस मिश्रण को आधे घंटे के लिए ढक कर रख दें।
- तवा पर तेल डालकर गरम करें।
- अब चीला को लेकर तवा पर फैलाएं रोटी के आकार में।
- चीला एक तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक पकने दें और फिर उसे उलट दें।
- दूसरी तरफ से भी कुरकुरा होने तक पकने दें.
- अब तैयार ओट्स चीला को प्लेट में सर्व करें और उसे चटनी के साथ परोसें।
ओट्स चीला के फायदे
- ओट्स चीला में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है।
- ओट्स के सेवन से हृदय के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद मिलती है।
- ओट्स चीला वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसे खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है।
- ओट्स में फॉलिक एसिड, आयरन और विटामिन B की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त संचालन को सुधारने और एनीमिया से बचाव में मदद करती है।
- ओट्स में विटामिन B6 और फॉलिक एसिड होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है। साथ ही यह स्त्रियों के लिए अधिक फायदेमंद होता है।
- इसमें एंटिऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो त्वचा को सुंदर बनाने में मदद करते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना अलग-अलग जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)
