World Hypertension Day 2023 Hindi: उच्च रक्तचाप जिसे साइलेंट किलर कहा जाता है, न जाने कितने लोगों की मौत की वजह बनता जा रहा है। यही वजह है कि 17 मई को दुनिया भर में इस बीमारी के प्रति जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है। असंतुलित और असामान्य जीवन शैली इसका सबसे बड़ा कारण है। वहीं सबसे बड़ी चिंताजनक बात यह है कि हार्ट अटैक से जितने भी असामयिक मौत के कारण आ रहे हैं, उनकी वजह उच्च रक्तचाप ही बन रहा है।
क्या है उच्च रक्तचाप
एक वयस्क व्यक्ति के सामान्य रक्तचाप की बात करें तो यह 120/80 होता है। हालांकि, समय समय पर इसमें उतार-चढ़ाव होना संभव है। लेकिन अगर बार-बार आपका ब्लड प्रेशर 140/90 आ रहा है इसका मतलब यह है कि आप कहीं ना कहीं हाइपरटेंशन के शिकार हो रहे हैं। ज्यादातर मामलों में लोगों को सालों तक पता नहीं पड़ पाता है कि वह उच्च रक्तचाप से ग्रसित हैं।
Today is #WorldHypertensionDay, High blood pressure is a silent killer that affects billions of people worldwide. To control hypertension, Saint Gurmeet Ram Rahim Ji shares numerous valuable tips such as regular exercise, yoga with meditation, shinning alcohol and smoking. pic.twitter.com/QVn0WQjBaY
— Kareena Chugh 🌟 (@Kareenachugh07) May 17, 2023
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
इस समस्या के लक्षणों की बात की जाए तो सांस फूलना, थकान होना, नकसीर, सिरदर्द, पसीना, घबराहट, उल्टी यह कुछ सामान्य लक्षण हैं, जो हाइपरटेंशन से ग्रसित व्यक्ति में दिखाई देते हैं। अगर आपको भी इस तरह के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क कर लेना चाहिए।
वैसे भी 18 साल की उम्र के बाद हर व्यक्ति को दो साल में एक बार अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराना चाहिए। वहीं अगर आपकी उम्र 40 वर्ष से ज्यादा है तो आपको साल में एक बार ब्लड प्रेशर नापना चाहिए।
हाइपरटेंशन के प्रकार
उच्च रक्तचाप दो तरह का होता है प्राइमरी और सेकेंडरी। पहले तरह की समस्या 85% लोगों में पाई जाती है, जिसका कारण अमूमन ज्ञात नहीं होता। अधिकतर मामले में यह जीवन शैली या फिर अनुवांशिक होता है। परिवार में अगर किसी को यह बीमारी है तो दूसरे को भी हो सकती है। इसी के साथ खाने-पीने की गलत आदत, धूम्रपान, एक्सरसाइज ना करना, अल्कोहल का सेवन भी इसके मुख्य कारण है। सेकेंडरी हाइपरटेंशन हार्ट में समस्या, एड्रिनल ग्लैंड में ट्यूमर या फिर मेडिसिन के साइड इफेक्ट से हो सकता है।
हो सकती है ये जटिलताएं
नियमित रूप से किसी भी व्यक्ति को अपने ब्लड प्रेशर की जांच कराने का सुझाव सिर्फ इसलिए दिया जाता है, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के इन गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो स्ट्रोक, हार्टअटैक या फिर किडनी और हार्ट फैलियर हो सकता है। आंखें कमजोर होने का खतरा भी हाइपरटेंशन से होने वाली एक मुख्य जटिलता है। वहीं अगर लंबे समय तक उच्च रक्तचाप की स्थिति बनी रहती है तो उम्र की सीमा पर पहुंचने के बाद व्यक्ति डिमेंशिया का शिकार हो सकता है।
World Hypertension Day 2023 पर जानें बचाव के उपाय
हाइपरटेंशन की समस्या से प्रभावित व्यक्तियों को अपनी जीवन शैली पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसी के साथ इस समस्या से बचने का तरीका भी यह है कि खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए और एक्सरसाइज की जाए।
वजन पर कंट्रोल रखने के साथ कैफीन और अल्कोहल का सेवन व्यक्ति को सीमित मात्रा में करना चाहिए।
45 मिनट के लिए रोजाना ब्रिस्क वॉक जरूर करें, साथ ही 7 से 8 घंटे की नींद लें, जो तनाव को मैनेज करेगी।
इस तरह के उपायों को अपनाकर अगर आपका ब्लड प्रेशर ठीक नहीं हो रहा है तो यह हाइपरटेंशन की गंभीर समस्या है और आपको तुरंत ही दवाओं का सहारा लेना चाहिए, नहीं तो बड़ी मुसीबत खड़ी हो सकती है। ब्लड प्रेशर की नियमित जांच, संतुलित जीवन शैली और उचित समय पर इलाज से हाइपरटेंशन की समस्या पर काबू पाया जा सकता है। इससे आपको हार्ट संबंधित बीमारियों से बचाव में सहायता मिलेगी और आप स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।
