तेजी से वजन कम करने में मदद करता है नींबू-धनिए का सूप, ऐसे बनाएं झटपट, जानें रेसिपी

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Weight Loss Soup: बिगड़ी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के चलते हर दूसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार हो रहा है। मोटापा ना सिर्फ शरीर बिगाड़ता है बल्कि कई अन्य बीमारी भी पैदा करता है। बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग खूब पैसे खर्च करते हैं, जिम जाते हैं, महंगी-महंगी डाइट अपनाते हैं। सबसे पहले तो मोटापा कम करने के लिए ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। बढ़ते मोटापे को कम करने के लिए सबसे पहले हमें अपने रोजमर्रा के खानपान का ख्याल रखने की बहुत जरूरत है। हमें अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना चाहिए। वजन घटाने के लिए अच्छी डाइटिंग चुनना सबसे अच्छा ऑप्शन माना जाता है। डाइटिंग का मतलब यह नहीं होता है कि आपको कम खाना खाना है या खाने का त्याग करना है। बल्कि डाइटिंग का सही मतलब यह होता है कि किस प्रकार का खाना खाना चाहिए और किस प्रकार का खाना आपको नहीं खाना चाहिए।

फिलहाल सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में खाने-पीने का मजा ही कुछ और होता है। इस मौसम में तरह-तरह की सब्जियां और फल मिलते हैं। वहीं सर्दियों के मौसम में गरमा गरम सूप पीने का भी अपना ही अलग मजा होता है, तो क्यों ना सूप से ही वेट लॉस का तरीका ढूंढा जाए। जी हां, आज हम आपको इस लेख के द्वारा एक ऐसा सूप बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त है बल्कि इसके सेवन से आसानी से वजन कम किया जा सकता है, तो चलिए जानते हैं कैसे बनाया जाता है वेट लॉस सूप।

नींबू-धनिए का सूप बनाने की सामग्री:

1 बड़ा नींबू (रस निकाला हुआ)
1/2 कप धनिया पत्तियां (कटी हुई)
1 छोटी प्याज (कटी हुई)
2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
1 छोटी टमाटर (कटा हुआ)
1 छोटी गाजर (कटी हुई)
4 कप पानी
नमक स्वाद के अनुसार
काली मिर्च स्वाद के अनुसार
1 चमच तेल (वैकल्पिक)

नींबू-धनिए का सूप बनाने की विधि :

1. एक कढ़ाई में तेल गरम करें। फिर प्याज और लहसुन को सुनहरा होने तक भूनें।
2. इसके बाद उसमें धनिया पत्तियां, टमाटर और गाजर डालें और सबको एक साथ मिलाकर पकाएं।
3. अब पानी डालें और उबलने दें।
4. जब सब चीजें अच्छे से उबल जाएं, तो नींबू का रस डालें।
5. नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं।
6. सूप बनकर तैयार हो चूका है, इसे गरमा गरम परोसें।
7. इस सूप को गरमा-गरम पराठे या रोटियों के साथ सर्व करें और स्वादिष्ट हेल्दी सूप का आनंद लें।


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भावना चौबे

भावना चौबे

इस रंगीन दुनिया में खबरों का अपना अलग ही रंग होता है। यह रंग इतना चमकदार होता है कि सभी की आंखें खोल देता है। यह कहना बिल्कुल गलत नहीं होगा कि कलम में बहुत ताकत होती है। इसी ताकत को बरकरार रखने के लिए मैं हर रोज पत्रकारिता के नए-नए पहलुओं को समझती और सीखती हूं। मैंने श्री वैष्णव इंस्टिट्यूट ऑफ़ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन इंदौर से बीए स्नातक किया है। अपनी रुचि को आगे बढ़ाते हुए, मैं अब DAVV यूनिवर्सिटी में इसी विषय में स्नातकोत्तर कर रही हूं। पत्रकारिता का यह सफर अभी शुरू हुआ है, लेकिन मैं इसमें आगे बढ़ने के लिए उत्सुक हूं। मुझे कंटेंट राइटिंग, कॉपी राइटिंग और वॉइस ओवर का अच्छा ज्ञान है। मुझे मनोरंजन, जीवनशैली और धर्म जैसे विषयों पर लिखना अच्छा लगता है। मेरा मानना है कि पत्रकारिता समाज का दर्पण है। यह समाज को सच दिखाने और लोगों को जागरूक करने का एक महत्वपूर्ण माध्यम है। मैं अपनी लेखनी के माध्यम से समाज में सकारात्मक बदलाव लाने का प्रयास करूंगी।

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