जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। लगातार प्रयास के बाद भी अगर आप ‘मजबूत याद्दाश्त’ और ‘एकाग्रता में तेज” नहीं ला पा रहे हैं तो इसका मतलब है आपको बी12 की कमी है। इसके लिए आप कुछ सप्लीमेंट्स दवाई या फिर कुछ आहार को अपने रूटीन में शामिल करें यह आपको लाभ देगा। एक रिपोर्ट के अनुसार 50 साल से ऊपर वाले व्यक्ति अपने दिमाग को स्वस्थ्य रखने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं।
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लेकिन इन दवाओं पर पूर्ण भरोसा करना गलत होगा। क्योंकि बी विटामिन फैमिली यानी बी कॉम्प्लेक्स (B complex) दिमाग को दुरुस्त करने के लिए महत्वपूर्ण कारक है। दरअसल आपका ब्रेन शरीर के कुल ऊर्जा का 20% उपयोग करता है। मतलब की सबसे अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल करने वाला तंत्र, जिसके लिए बी विटामिन ऊर्जा बड़ी भूमिका निभाती है।
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