Parenting Tips: छोटे बच्चों को खाना खिलाना हर माता-पिता के लिए सबसे बड़ी चुनौती है। बच्चे हमेशा पौष्टिक खाने से दूर भागते हैं और जंक फूड की और आकर्षित होते हैं। लेकिन ज्यादा जंक फूड खाने के सेवन से बच्चों की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। ऐसे में बच्चों को पोस्टिक खाना खिलाना बहुत जरूरी होता है जिससे कि वह सेहतमंद रहे। अक्सर बच्चे घर में खाना खाने में नाटक करते हैं। क्या आपका बच्चा भी हमेशा खाना खाने में नाटक करता है, तो कुछ आसान टिप्स की मदद से आप उसकी यह आदत सुधार सकते हैं, तो चली जानते हैं कि इस आदत को सुधारने के लिए क्या-क्या टिप्स काम आएंगी।
1. धैर्य रखें और सकारात्मक रहें
बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें या उसे डराएं-धमकाएं नहीं। शांत और धैर्यवान रहें, और खाने के समय को सुखद बनाने का प्रयास करें। बच्चे की छोटी-छोटी सफलताओं की तारीफ करें और उसे प्रोत्साहित करें।
2. नियमित भोजन का समय निर्धारित करें
बच्चे को दिन में 3 मुख्य भोजन और 2-3 हल्के नाश्ते खिलाएं। भोजन का समय नियमित रखें और भूख लगने से पहले ही बच्चे को खाना खिलाने की कोशिश करें। बच्चे को भोजन के बीच में जंक फूड या मीठी चीजें न दें।
3. बच्चे को भोजन चुनने में शामिल करें
बच्चे को दुकान पर ले जाएं और उसे कुछ फल, सब्जियां और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने दें। घर पर, बच्चे को रसोई में मदद करने दें, जैसे कि सब्जियां धोना या मेज सजाना। बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन उसे ऐसा करने के लिए मजबूर न करें।
4. भोजन को मजेदार बनाएं
भोजन को आकर्षक तरीके से परोसें। बच्चे के लिए भोजन से जानवरों या अन्य आकृतियों को बनाएं। खाने के समय खेल खेलें या कहानियां सुनाएं।
5. रोल मॉडल बनें
बच्चे के सामने स्वस्थ भोजन खाएं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के समय पूरे परिवार के साथ बैठकर खाएं। स्वस्थ खाने की आदतों के महत्व के बारे में बच्चे से बात करें।
Disclaimer- यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। इनके सत्य और सटीक होने का दावा MP Breaking News नहीं करता।
