New Year 2024 : नया साल अपने साथ नई उमंगे लेकर आता है। इस दिन लोग सुबह उठकर विधि-विधान से पूजा-अर्चना कर खुद से कुछ वादा भी करते हैं। कई लोग इस दिन का जश्न मनाने के लिए अपने दोस्तों और परिवार के साथ पिकनिक पर जाते हैं या फिर नाइट में पार्टी करते हैं। ऐसे में आज के आर्टिकल में हम आपको नए साल पर हेल्थ फॉक्स के कुछ उपाय बताएंगे, जिससे आप पैसे से कर पाएंगे। इसके साथ ही फैमिली को वक्त भी दे पाएंगे। आइए जानते हैं विस्तार से…
सुबह जल्दी उठें
सर्दी के मौसम में सुबह जल्दी उठाना बेहद मुश्किल रहता है लेकिन यदि आप सालों भर सुबह उठते हैं, तो इस सीजन में भी आपको जल्दी उठने में कोई परेशानी नहीं आएगी। सुबह जल्दी उठने के कई फायदे होते हैं। सुबह जल्दी उठने के फायदे कई होते हैं। पहले तो आपको दिन की शुरुआत में अधिक समय मिलता है। आप सुबह के समय एक्सरसाइज भी कर सकते हैं, इससे आपके शरीर को बहुत फायदा पहुंचेगा। इसके साथ ही आपको ताजगी मिलेगी। इसके अलावा, शांति से चाय पीने और अखबार पढ़ने का समय भी मिलेगा। यह सुबह की भागदौड़ को कम करके आपको आपके दिन को अच्छी तरह से प्लान करने का भी मौका देता है।
गुनगुना पानी
स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी होता है। सर्दियों में ठंडे पानी को पीना कठिन हो सकता है, इसलिए आप हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं। गुनगुना पानी सुबह की शुरुआत में बहुत फायदेमंद होता है। छोटी-छोटी घूंटों में पानी पीना भी अच्छा है। इसके अलावा, आप अन्य तरल पदार्थ जैसे जूस, सूप, दूध और नारियल पानी भी पी सकते हैं।
फिटनेस जर्नी
यदि आप दिन भर मोबाइल, लैपटॉप या टीवी में घुसे रहते हैं तो इस नए साल पर हेल्दी रूटिंग बनाएं और खुद के लिए ज्यादा नहीं सिर्फ 30 मिनट का समय निकाले। इस दौरान खुद को टीवी, फोन और कॉल से दूरी बनाकर रखें क्योंकि फिटनेस जर्नी बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। आधे घंटे का यह समय ना तो बहुत ज्यादा लंबा है और ना ही बहुत छोटा, इसलिए इस दौरान आप घर पर योग और कार्डियो एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं। जिससे आपको जिम जाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
फल और सब्जी
खानपान फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फल और सब्जियों में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होता है जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इन्हें अपने डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जंक और प्रोसेस्ड फूड में ज्यादा तेल, चीनी और प्रोसेस्ड इंग्रेडिएंट्स होते हैं। कई समस्याओं से बच सकते हैं जैसे कि मोटापा, डायबिटीज, हार्ट समस्याएं और अन्य सेहत संबंधित परेशानियां। नए साल में इसे अपना नया संकल्प बना सकते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
