Weight Loss Foods: वर्तमान समय में मोटापा (वजन) लोगों के लिए एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। मोटापे की वजह से ज्यादातर लोग परेशान दिखते हैं। मोटापे से ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, हाई यूरिक एसिड जैसी कई गंभीर बीमारी होने का डर रहता है। आज के समय में वजन बढ़ने की सबसे बड़ी जड़ खानपान है। ज्यादातर लोग पौष्टिक खानों को छोड़कर जंक फूड, फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं। जो कि सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। जब वजन एक्सरसाइज करने से भी कम नहीं होता है और हद से ज्यादा हो जाता है तब लोग वजन को कम करने के उपाय खोजने लगते हैं। आइए हम जानते हैं कि कौन कौन से ऐसे घरेलू उपाय हैं जो मोटापे को कम करने में मददगार साबित होते हैं।
नींबू पानी
नींबू पानी का नियमित सेवन मोटापे को कम करने में मददगार साबित होता है। गौरतलब है कि जब हम खाना खाते है तो शरीर में कैलोरीज जाती है। अगर शरीर कैलोरीज को खर्च नहीं कर पाता है तो कैलोरीज मोटापे के रुप में जमा होने लगता है। इसी कैलोरीज को कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि नींबू में कैलोरीज की मात्रा कम पायी जाती है।
आंवला
अगर आप आंवला का सेवन करते हैं तो आपको मोटापे की समस्या नहीं होगी। क्योंकि आंवला शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर करने में मददगार होता है।
इलायची
अगर आप भी मोटापे को कम करना चाहते हैं तो हरी इलायची का सेवन करना शुरु कर दें। हरी इलायची में ज्यादा मात्रा में एंटी इंफ्लेमेट्री तत्व होता है। जो मोटापे के साथ पेट की चर्बी को भी कम करता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका मोटापे को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। सेब के सिरके के साथ अगर नींबू का रस मिलाकर पीते हैं तो चर्बी और वजन दोनों को कम किया जा सकता है।
दालचीनी
दालचीनी भी मोटापे को कम करने में मददगार होता है। आपको बता दें दालचीनी में कई ऐसे औषधीय गुण होते हैं जिसका प्रयोग करने से लंबे वक्त तक पेट भरा रहता है और मेटाबॉलिज्म को कम करने में भी सहायक होता है।
(Disclaimer: यह जानकारी इंटरनेट पर उपलब्ध विभिन्न श्रोतों से ली गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसे अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरुर लें।)
