Weight Loss Tips For Summer: गर्मी के सीजन में वजन घटाने के लिए सबसे उचित समय माना जाता है। क्योंकि इस दौरान पसीना निकालना और फैट बर्न करना आसान हो जाता है। लेकिन सर्दियों की तरह इस दौरान कोई भी फूड का सेवन नहीं किया जा सकता। हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी मदद जो फैट बर्न करने में करते है। साथ ही शरीर को ठंडा भी रखते हैं।
योगर्ट (Yogurt)
योगर्ट में कई सेहतमंद गुण पाए जाते हैं। इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है, जो वजन को कम करने में फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर को ठंडा भी रखता है।
तरबूज (Watermelon)
तरबूज में 92 प्रतिशत पानी पाया जाता है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा संतुलित होती है। साथ ही जल्दी से फैट बर्न भी होता है।
खीरा (Cucumber)
तरबूज की तरह खीरा भी वाटर रिच फूड है। यह पानी से भरपूर होता है। इसमें फाइबर की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है, जिसके कारण बार-बार भूख नहीं लगता। साथ इसका सेवन करने से तेजी से वजन घटता है।
दालचीनी (Cinnamon)
दालचीनी में cinnamaldehyde नामक एक तत्व पाया है, जो वजन को बढ़ने से रोकता है। साथ ही फैट बर्निंग सेल्स के फ़ंक्शन को भी सुधारने में मदद करता है।
साइट्रस फ्रूट्स (Citrus Fruits)
खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। साथ में इनमें अन्य कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इनमें प्रोटीन और पानी का लेवल भी इसमें प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से वजन तेजी से घटता है।
(Disclaimer: इस लेख का उद्देश्य केवल जानकारी साझा करना है। MP Breaking News इन बातों की पुष्टि नहीं करता।)
