आपल्या दमदार अभिनयाच्या जादूने भारतच नव्हे तर विदेशातही लोकांच्या मनावर राज्य करणारी बॉलीवूड अभिनेत्री विद्या बालन तिच्या जास्त वजनामुळे नेहमी ट्रोल केली जायची. परंतु गेल्या काही काळापासून अभिनेत्री तिच्या फिटनेसमुळे चर्चेत आहे. अभिनेत्रीने तिच्या फिटनेसमुळे सर्वांना आश्चर्यचकित केलंय. मात्र, तिच्या वजन कमी करण्याच्या यशाचे श्रेय कोणत्याही व्यायामाल नाही. तर एका विशेष आहाराला दिलं. अभिनेत्रीनं एका मुलाखतीमध्ये स्वत:च फिटनेसचं हे गुपित उघड केलं. विद्या बालनने तिचे वजन कमी करण्याचे श्रेय एका खास डाएटला दिले आहे. चला तर जाणून घेऊया…
खास डाएट
अभिनेत्रीनं एका मुलाखतीमध्ये स्वत:च फिटनेसचं हे गुपित उघड केलं. वजन कमी करण्यासाठी अभिनेत्रीनं अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटशिवाय दुसरं काहीही पाळलं नाही. या आहारामुळे अभिनेत्रीनं केवळ वजनच कमी केलं नाही तर आरोग्य देखील सुधारलं.
विद्या बालनने वजन कसे कमी केले
विद्याने तिच्या आहारात जळजळ कमी करणारे पदार्थ समाविष्ट केले. तिने चेन्नईमधील एका पोषणतज्ञांची मदत घेतली आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार आहार योजना तयार केली. तिने तिच्या शरीराच्या गरजा ओळखल्या आणि त्यानुसार आहार घेतला. तिने जास्त व्यायाम करण्याऐवजी आहारात बदल करून वजन कमी केले. तिने ओट्स, केळी, शेंगा, दही, केफिर आणि आंबवलेल्या भाज्या यांसारख्या पदार्थांना आहारात प्राधान्य दिले. तिने तिच्या शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी आहार आणि जीवनशैलीत बदल केले. विद्याने सांगितले की, तिने तिच्या शरीराच्या गरजा ऐकल्या आणि त्यामुळे तिला वजन कमी करणे शक्य झाले.
अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट म्हणजे काय?
अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट हा एक असा आहार आहे जो शरीरातील दाह कमी करतो. दाहकतेमुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयरोग आणि संधिवात असे अनेक आजार दूर होऊ शकतात. या आहारात प्रक्रिया केलेले अन्न, परिष्कृत साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबींपेक्षा पौष्टिक अन्नपदार्थांना प्राधान्य दिले जाते. अनहेल्दी फूड आणि लाइफस्टाइलसह, ताणतणाव कॉर्टिसोल हार्मोन वाढवते आणि शरीरात दाहकता वाढवते. त्याच वेळी, अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटद्वारे निरोगी अन्न खाऊन हे टाळता येते. यासाठी, पालक, आले, फळे आणि हळदीचा आहारात जास्त प्रमाणात समावेश केला पाहिजे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)