Benefits of Surya Namaskar: आपण बालपणापासून ऐकत आलो आहोत की, सूर्य ऊर्जा, शक्ती आणि जीवनाचे प्रतीक आहे. भारतात शतकानुशतके सूर्याची पूजा केली जात आहे. सूर्याची पूजा केल्याने माणसाला शक्ती, बुद्धी आणि चांगले आरोग्य मिळते. म्हणूनच बरेच लोक सकाळी उठल्याबरोबर निरोगी राहण्यासाठी सूर्यनमस्कार करतात. हे योगाचे एक रूप म्हणून देखील केले जाते. सूर्यनमस्कार हे सर्व योग आसनांपैकी सर्वोत्तम मानले जाते. नियमित सराव केल्याने एकूण आरोग्य सुधारते. त्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहतात.
सूर्यनमस्कार हे १२ आसनांचे मिश्रण आहे. या एकाच योग आसनामुळे शरीराच्या विविध भागांना बळकटी मिळू शकते. सूर्यनमस्कार सकाळी सूर्योदयापूर्वी रिकाम्या पोटी केला जातो. या योग आसनामुळे शरीरात नवीन ऊर्जा निर्माण होते. नियमित सरावाने शरीर निरोगी राहते. सूर्यनमस्कारामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, स्नायू मजबूत होतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. हे आसन केल्याने अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो. आज आपण सूर्यनमस्काराच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेऊया…..
शरीराला डिटॉक्स करते-
सूर्यनमस्कार करताना खोलवर श्वास घेतल्याने आणि सोडल्याने फुफ्फुसांमध्ये हवा येते. हे रक्ताला ऑक्सिजन देते, कार्बन डायऑक्साइड आणि इतर विषारी वायू काढून टाकते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. ज्यामुळे शरीर डिटॉक्स होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
मानसिक आरोग्यासाठी चांगले-
सूर्यनमस्कार तुम्हाला केवळ शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवत नाही तर मानसिक शांती आणि शक्ती देखील प्रदान करते. हे कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते. ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते. नियमित सरावाने एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती देखील सुधारू शकते.
वजन कमी होणे-
सूर्यनमस्कार वजन कमी करण्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतो. ते चयापचय वाढवते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते. ते कॅलरीज जलद बर्न करण्यास मदत करते, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो.
निरोगी पचनसंस्था-
दररोज सूर्यनमस्काराचा सराव केल्याने पचन चांगले राहण्यास मदत होते. ते पचनसंस्थेमध्ये रक्ताभिसरण वाढवते, आतड्यांचे कार्य सुधारते. नियमित सरावाने गॅस, बद्धकोष्ठता, अपचन आणि आम्लता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.
महिलांसाठी फायदेशीर-
सूर्यनमस्काराचा नियमित सराव महिलांना अनेक फायदे देऊ शकतो. ते हार्मोन्स संतुलित करते आणि मासिक पाळीतील त्रास कमी करण्यास मदत करते.
त्वचेची चमक सुधारते-
सूर्यनमस्कार केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचा आणि चेहरा देखील चमकतो. सूर्यनमस्कार सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची लक्षणे टाळण्यास देखील मदत करतो. जर तुम्हाला सुंदर, चमकदार त्वचा हवी असेल तर दररोज या आसनाचा सराव करा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
