Acid Reflux से हैं परेशान? ये सावधानियां दे सकती हैं आपको राहत

Acid Reflux एक ऐसी अवस्था अथवा बीमारी है जो हमारी जो हमारी भोजन नली (इसोफेगस,Esophagus) को प्रभावित करती है।

हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। Acid Reflux शरीर की वो अवस्था अथवा बीमारी है जिसके कारण बेचैनी रहती है, खट्टी डकार, सीने में जलन आदि कई समस्या सामने आती हैं। डॉक्टर को दिखाने पर भी कई बार Acid Reflux का सही कारण पता नहीं चल पाता।  हालाँकि डॉक्टर की दवा और कुछ परहेज फायदा जरूर पहुंचाते हैं।  हम यहाँ आपको बताएँगे Acid Reflux के कारण और उससे बचने के उपाय।

Acid Reflux है क्या, पहले ये समझिये

Acid Reflux एक ऐसी अवस्था अथवा बीमारी है जो हमारी जो हमारी भोजन नली (इसोफेगस,Esophagus) को प्रभावित करती है। पेट में मौजूद अम्ल (Acid) वापस जब वापस (इसोफेगस,Esophagus) में जाने लगता है तब Acid Reflux की समस्या बनती है। इसके बहुत से कारण हैं, जिसमें मसालेदार भोजन एक बड़ी वजह है। दरअसल जब पेट पर दबाव बढ़ने लगता है तो भोजन नली का वाल्व खुल जाता  Acid Reflux होने लगता है।

Acid Reflux में होने वाली समस्या 

जब व्यक्ति को Acid Reflux की समस्या होती है तो उसे खट्टी डकारें आती हैं, कई बार खाया हुआ भोजन वापस गले में आ जाता है (इस अवस्था को रिगर्जिटेशन, regurgitation कहते हैं), मुंह का स्वाद ख़राब हो जाना, सीने में  जलन होना, गला बैठना अथवा गले की अन्य समस्या हो जाती है। 

Acid Reflux के कारण 

पेट की असामान्यताएं (Stomach Abnormalities) – पेट की असामान्यताएं जिसे हाइटल हर्निया (Hiatal Hernia) कहा जाता है, ये व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकता है। हाइटल हर्निया तब होता है जब पेट का ऊपरी हिस्सा और एलईएस LES (Lower Esophageal Sphincter) डायाफ्राम से ऊपर चला जाता है। दरअसल यह मांसपेशियों की दीवार है जो आपके पेट को आपकी छाती से अलग करती है। जब यह सही ढंग से काम करता है, तो डायाफ्राम सामान्य रूप से एसिड को भोजन नली में बढ़ने से रोकने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको हाइटल हर्निया है, तो एसिड का भोजन नली में ऊपर जाना आसान होता है।

गर्भावस्था (Pregnancy) – कई बार महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पहली बार एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) का भी अनुभव होता है। यह बढ़ते भ्रूण के दबाव के साथ हार्मोन के बढ़ते स्तर के कारण होता है। गर्भावस्था में कुछ समय तक महिलाओं को इसका अनुभव होता है और प्रसव के बाद ये समाप्त हो जाता है।

धूम्रपान करना (Smoking) – धूम्रपान आपके शरीर में Acid Reflux का कारण बन सकता है।  ये mucus membranes को डेमेज करता है, गले की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है, एसिड रिफ्लेक्शन को बढ़ाता है,  LES (Lower Esophageal Sphincter) के फंक्शन को कमजोर करता है, धूम्रपान भोजन नली में कैंसर का खतरा भी पैदा करता है।

अम्लीय फूड (Acid Reflux Food) –  अधिक खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना Acid Reflux का कारन बन सकता है। खट्टे अम्लीय फल, टमाटर, चॉकलेट, पुदीना, लहसुन, कॉफी, चाय, शराब, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और मसालेदार, वसायुक्त खाना Acid Reflux का कारण बनते हैं। शारब पीना भी भोजन नली में कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।

Acid Reflux के कुछ अन्य कारण – कुछ लोगों का शरीर भारी हो जाता है यानि उनको मोटापा होता है, कुछ लोग पेट के बल सोते हैं, सोते समय स्नैक्स खाना, दर्द निवारक दवाएं जैसे एस्पिरिन (Aspirin) आइबुप्रोफेन (Ibuprofen), ब्लड प्रेशर की दवाएं भी Acid Reflux का कारण बनती हैं।

Acid Reflux से बचाव के उपाय 

यदि आपको Acid Reflux की समस्या है तो आपको अधिक चाय, कॉफी, चुइंगम, कच्चे प्याज, संतरे का रस, चॉकलेट, तला हुआ मसालेदार भोजन, शराब, धूम्रपान से बचना चाहिए।

ये खाद्य पदार्थ देंगे Acid Reflux में राहत 

आपको Acid Reflux की समस्या होने पर हरी सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, हरी बीन्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, खीरा, अदरक आदि खाना चाहिए।  इसके अलावा अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लेनी चाहिए।

Disclaimer – ऊपर दी गई सभी जानकारियां अलग आलास स्रोतों से जुताई गई सामान्य जानकारियां हैं, हमारी सलाह है आप यदि Acid Reflux से  परेशान है ंतो अपने चिकित्सक से अवश्य सलाह और उपचार लें।